你是不是也有这种感觉：明明每天都坚持用凯格尔修复器，可为什么一打喷嚏还是漏尿，好像没什么进步？🤔 说实话，我之前也经历过这个阶段，后来才发现，原来不是机器没用，而是我们用错了方法，...

你是不是也遇到过这种情况：听说提肛运动对身体特别好，兴致勃勃地坚持做了一个星期，结果发现好像没什么变化，然后就慢慢放弃了？🤔 其实啊，提肛运动就像种花一样，需要耐心等待才能看到成果...

： 你是不是经常漏尿、性生活没感觉，还总以为是自己“天生如此”？云哥第一次听说PC肌时，还以为是啥高科技产品，查了半天才知道是盆底那块“吊床肌”。PC肌薄弱到底会有多闹心？今天就用最接...

生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿的尴尬，当妈的都懂吧？😅 其实这背后是盆底肌在“求救”——怀孕分娩让这块肌肉像拉过头的橡皮筋，变得松松垮垮。数据显示，约50%的产后妈妈存在不同程度的盆底功能...

很多敏感肌肤的朋友在使用短期延时喷剂前，都会有这样的担心：我的皮肤本来就容易过敏，用了会不会出现严重副作用？今天云哥就和大家详细聊聊短期延时喷剂副作用大吗，特别是对敏感肌肤的影响。...

你是不是也有过这种尴尬？开会开到一半突然想打个喷嚏，结果下面一松差点漏尿？😅 或者代码敲到关键处，却因为尿意不得不打断思路？很多上班族朋友都跟云哥吐槽过这种烦恼。其实啊，解决这个问...

你是不是也有过这种尴尬？咳嗽一声、打个喷嚏，或者运动时稍微一用力，就感觉有点漏尿，内裤湿了一小块。心里纳闷，这不是生完孩子的女人才有的问题吗，怎么大男人也会这样？又不好意思跟别人说...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这种尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者总觉得下身松松的？别担心，这其实是很多产后妈妈都会遇到的问题！今天云哥就和大家聊聊，怎么通过凯格尔运动来改善这些状况，特别...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这种尴尬：打个喷嚏就漏尿，或者抱孩子时总觉得下腹坠胀？😅 其实啊，这都是盆底肌松弛惹的祸！今天云哥就为大家带来了一个超级详细的产后凯格尔运动每周计划表，...

你是不是也在想，网上那些PC肌锻炼方法到底有没有用？我当初也和你一样，看了一大堆“三天见效”、“一周变强”的帖子，心里直打鼓。这玩意儿，说得神乎其神，但到底是不是智商税？今天，我不讲...