你是不是也曾经一边跟着视频做凯格尔运动，一边心里嘀咕：“这动作这么简单，每天练几分钟，真能帮我瘦下来吗？”🤔 尤其是看到网上有人说“一个月瘦十斤”，又有人吐槽“练了半年体重没变化”...

生完宝宝后照镜子，看到那个依然松垮像四五个月孕肚的肚子，是不是心里特别不是滋味？😔 好多妈妈都遇到过这种情况，明明孩子已经出生了，肚子却还是收不回去，甚至打个喷嚏还会漏尿…这时候你...

你是不是也曾经一边跟着视频做凯格尔运动，一边在心里偷偷期待：这一收一放之间，能不能顺便让我的小腹平坦一点、臀部紧实一些呢？🤔 今天云哥就和大家聊聊这个有点微妙又非常实际的话题——凯...

刷到这篇文章的你，估计正摸着圆滚滚的肚子，心里有点打鼓吧？到了孕晚期，28周，宝宝胎动越来越有劲了，自己却开始担心：做凯格尔运动，那个收缩的动作，会不会刺激到子宫，把宝宝给“挤”出来...

亲爱的准妈妈，你是不是也有过这样的尴尬瞬间？😳 明明心情很好，打个喷嚏或者开怀一笑，下面却突然一热……或者在爬楼梯、弯腰捡东西的时候，感觉有点“控制不住”。到了孕中期，肚子还没特别...

亲爱的准妈妈你好呀！😊 是不是最近也刷到过“凯格尔运动”这个听起来有点专业的词？心里一边好奇它对顺产、产后恢复好像很有帮助，一边又忍不住犯嘀咕：挺着个大肚子，做这个真的安全吗？会不...

老张今年45岁，最近半年他发现自己和妻子亲热时有点“力不从心”了，勃起硬度明显不如从前。😥 他不好意思去医院，又怕吃药有副作用，偶然听朋友提到“凯格尔运动”可能有用，但他心里直打鼓：...

张大哥今年50岁，最近却有个难以启齿的烦恼——每次打完篮球或咳嗽厉害时，内裤总会有点湿漉漉的感觉。😥 他以为只是年纪大了的正常现象，直到体检时医生轻描淡写地说：“你这是轻度压力性尿失...

说到凯格尔运动，好多人的第一反应这是产后妈妈恢复的训练，跟咱大老爷们没啥关系。这么想你可就亏大了！今天咱们就来好好唠唠这个被严重低估的男性健康小助手。简单说，凯格尔运动对男性不仅有...

小雅今年30岁，宝宝刚满一岁。这一年，她全身心扑在孩子身上，看着宝贝一天天长大，心里满是幸福。可夜深人静时，她心里总有个疙瘩解不开——身体好像和以前不一样了。😔 最明显的就是，和老公...