你是不是也遇到过这种尴尬？咳嗽、大笑或者抱个重物，就感觉有点漏尿？😅 或者听说凯格尔运动对盆底肌好，自己偷偷练了好久，却感觉没什么效果？其实啊，很多人练凯格尔运动都练错了！今天云哥...

生完孩子后，很多妈妈都会遇到一个尴尬又让人担心的问题——感觉下面有东西堵着、下坠，有时候甚至能看到或摸到一团组织从阴道口出来。去医院检查，医生可能会告诉你，这是“产后子宫脱垂”。然...

最近好多妈妈都在问云哥，感觉自己生完孩子后，下面好像有东西要掉出来似的，尤其是站久了或者累一点的时候，坠得慌，还有点漏尿。去医院一查，说是“子宫脱垂”，医生说可以试试做凯格尔运动。...

很多男性朋友都听说过凯格尔运动对改善性功能有好处，比如能增强勃起硬度、提升射精控制能力。但大家最关心的问题是：我到底要练多久才能看到效果？为什么有的人效果明显，有的人却感觉没什么变...

你是不是也好奇过，同一个凯格尔运动，男人和女人练了，效果会一样吗？🤔 今天咱们就来聊聊这个有趣的话题，云哥发现很多人都在偷偷练，但心里都有这个疑问。其实啊，凯格尔运动就像一把钥匙，...

生完宝宝，终于熬过了最辛苦的那段日子，好多妈妈都听说了凯格尔运动的大名，说对恢复盆底肌特别好。于是也跟风练了起来，每天坚持，可练了两三个月，感觉好像没什么变化。该有的尴尬情况还是会...

你是不是也这样？听说了凯格尔运动对盆底肌好，尤其是产后修复或者改善漏尿特别管用，然后兴冲冲地开始练了。一天不落，坚持了好几周，甚至几个月，但感觉……好像没啥变化？该尴尬的时候还是尴...

姐妹们，说句实在的，生完孩子后，你有没有偷偷担心过……那方面的感觉会不一样？🙈 身材可以慢慢恢复，但私密处的变化，那种只有自己和伴侣知道的“松弛感”，有时候真的挺让人没自信的。 我产...

刚生完孩子那会儿，打个喷嚏都提心吊胆的姐妹，应该不止我一个吧？那种突然的尴尬，真的只有经历过的人才懂。😅 身边总有人说“做凯格尔运动啊，有用！”，可心里还是打鼓：这看起来简简单单的...

你是不是也经常听说凯格尔运动很神奇？什么改善漏尿啦、提升亲密生活质量啦……但心里总打鼓：这玩意儿真的有用吗？为什么有人练了效果明显，有人却感觉白费力气？今天我就带你扒一扒上百位网友...