很多产后妈妈在百度搜“凯格尔运动正确姿势”时，都会看到大同小异的教程：平躺、收缩肛门阴道、保持五秒……可实际练的时候，总有人抱怨“练了三个月还是漏尿”“阴道像被胶水粘住动弹不得”😭...

你是不是也这样？一天八小时甚至更长时间粘在办公椅上，起来活动的时间屈指可数。时间长了，不仅腰酸背痛，可能还隐隐有些难以启齿的尴尬——比如打个喷嚏、大笑一声，下身就有点控制不住的“小...

你是不是也这样，对自己的身体，尤其是那个最私密的部位，感觉既熟悉又陌生？熟悉是因为它一直跟着你，陌生是因为，好像从来没人正儿八经地、不带任何偏见地告诉过你，它到底长什么样，里面是什...

：刚生完宝宝的你，是不是偶尔还会被一个小动作弄得有点窘迫——打个喷嚏、抱娃起身，甚至哈哈大笑，裤子忽然湿了一小块。去医院复查的时候，医生笑着说，这是盆底肌在“喊累”，产后42天是个关...

不知道你们有没有过这种感觉？就是和伴侣在一起久了，亲密这件事吧，怎么说呢，熟悉是熟悉，温暖也温暖，但总觉得好像少了点…火花？🤔 好像变成了一套固定的程序，先这样，再那样，然后结束，...

哎，你有没有过这种好奇又担心的时刻？就是刷到一些内容，或者听朋友聊起“滴蜡”这种有点特别的情趣玩法，心里头一边觉得“哇，好像有点意思”，另一边又有个声音在大喊：“喂！那可是蜡油！烫...

说实话，朋友，如果你现在正因为知道了妈妈结扎的事，并且在琢磨该怎么跟你爸开口聊这个，那你心里头估计不止一团乱麻，可能还有点…不知道咋形容，就是那种，既有对妈妈的心疼，又夹杂着对爸爸...

你是不是也听说过凯格尔运动好处多，但自己试了半天总觉得哪儿不对劲？要么练完肚子比盆底还酸，要么坚持了好几周却一点效果都没有？别急，这可不是你一个人的问题，云哥发现十个新手里有八个都...

是不是有时候觉得，两个人的“亲密功课”越来越像一门难啃的功课了？明明心里是爱的，可身体却好像没那么“来电”；或者，感觉总在重复一套固定的流程，少了点火花和新意，甚至有点变成“例行公...

是不是常常觉得，明明没吃多少体重却蹭蹭涨，皮肤呢时不时冒痘暗沉，每个月那几天还总是疼得厉害，心情也像坐过山车一样，说崩就崩？😣 如果你有这些困扰，很可能啊，是你的内分泌系统在“闹脾...