你是不是也遇到过这样的尴尬时刻：打个喷嚏、大笑一声，或者提个重物，突然就感觉有点漏尿？😳 别担心，这其实是很多朋友都会遇到的问题，而解决这个问题的关键，就在于找到并锻炼好你的PC肌！...

你是不是每次房事都特别紧张，生怕自己坚持不了几分钟就结束了？😔 那种尴尬和自责，真的让人很难受。明明身体很健康，为什么就是控制不住呢？其实，这可能是你的PC肌力量不够导致的！PC肌到底...

： 你有没有经历过这种尴尬——关键时刻PC肌突然像泄了气的皮球，软趴趴使不上劲？明明平时练得好好的，实战时却直接“掉链子”？别慌！云哥今天要说的不是“怎么练PC肌”，而是突发性无力的急...

哎呀，说到这个我可太懂了！你是不是也这样，想在办公室偷偷练练PC肌，又怕被旁边同事发现，搞得自己好像在干啥奇怪的事，特别尴尬？😂 坐着坐着，突然想起来要练一下，结果一紧张，要么憋得满...

哎，说真的，我太懂你们现在的心情了！是不是练了几天PC肌，心里就嘀咕：这玩意儿到底啥时候能见效啊？😅 网上有人说一周就有效，有人说得练三个月，到底该信谁？别着急，今天云哥就跟你掏心窝...

： 你有没有在搜“新手如何快速涨粉”的时候，顺手点到盆底肌、pc肌的那些帖子？嘿，说来有点绕，但确实有人是一边琢磨涨粉，一边发现自己坐久了腰和盆底不得劲，才开始关心pc肌的。那问题来了...

终于熬过了42天，复查也做完了，医生那句“可以开始做盆底恢复了”是不是让你既期待又有点懵？😅 期待的是终于能为自己的身体做点事了，懵的是…“盆底肌”、“PC肌”到底在哪儿？怎么“收缩”...

你是不是也经历过这种尴尬——生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿，夫妻生活时总觉松垮，连大笑都不敢太用力？😓 云哥见过太多产后姐妹，明明知道盆底肌修复重要，可一练就跑偏：要么夹腿夹得腰酸背痛...

： 你是不是一边刷着“新手如何快速涨粉”的母婴干货，一边暗暗被另一个私密问题缠上——生完孩子后，同房时总觉得“没以前贴”“快感散”“心里发怵”，甚至有点躲着伴侣？最近不少产后妈妈在...

标题： 你有没有刷到过那种“七天硬过钢筋”的广告，看着心动下单pc肌训练器，结果用了半个月，除了腰酸啥也没感觉到？云哥身边就有朋友中招，花近千块买回来，放着吃灰，最后骂一句“纯智商税...