刚刚熬过生产的辛苦，做完月子，满心欢喜去做了42天复查，结果医生一句“有点子宫脱垂，一期”，是不是瞬间感觉一盆冷水浇下来，心里又慌又没底？😰 尤其是，当医生轻描淡写地补一句“回去多做...

你是不是也这样？听说凯格尔运动对子宫脱垂好，就赶紧跟着练，一天不敢落下。可练了俩月，总感觉使不上劲，或者练完反而更不舒服了，心里直打鼓：这到底有用没用啊？还是我练错了？😣 别慌，你...

你是不是也经常听到别人说，生完孩子或者上了年纪，多做做“缩肛”运动对下面有好处？特别是当体检单上出现了“子宫脱垂”这几个字，心里一慌，到处打听，最后好多人都会告诉你：“试试凯格尔运...

你有没有过这种尴尬又着急的时刻——明明刚上完厕所没多久，突然一股强烈的尿意袭来，必须马上找厕所，不然就可能……😥 或者晚上睡得好好的，非要爬起来两三次上厕所，一整晚都睡不踏实。如果...

你是不是也这样？明明刚上完厕所，没过一会儿又感觉尿意汹涌，甚至憋不住要漏出来；晚上总要起夜两三次，睡眠被搅得稀碎；或者一听到流水声、一碰到冷水，就突然急着要找厕所……😰 如果你正在...

你是不是也曾经一边跟着视频做凯格尔运动，一边心里嘀咕：“这动作这么简单，每天练几分钟，真能帮我瘦下来吗？”🤔 尤其是看到网上有人说“一个月瘦十斤”，又有人吐槽“练了半年体重没变化”...

生完宝宝后照镜子，看到那个依然松垮像四五个月孕肚的肚子，是不是心里特别不是滋味？😔 好多妈妈都遇到过这种情况，明明孩子已经出生了，肚子却还是收不回去，甚至打个喷嚏还会漏尿…这时候你...

你是不是也曾经一边跟着视频做凯格尔运动，一边在心里偷偷期待：这一收一放之间，能不能顺便让我的小腹平坦一点、臀部紧实一些呢？🤔 今天云哥就和大家聊聊这个有点微妙又非常实际的话题——凯...

刷到这篇文章的你，估计正摸着圆滚滚的肚子，心里有点打鼓吧？到了孕晚期，28周，宝宝胎动越来越有劲了，自己却开始担心：做凯格尔运动，那个收缩的动作，会不会刺激到子宫，把宝宝给“挤”出来...

亲爱的准妈妈，你是不是也有过这样的尴尬瞬间？😳 明明心情很好，打个喷嚏或者开怀一笑，下面却突然一热……或者在爬楼梯、弯腰捡东西的时候，感觉有点“控制不住”。到了孕中期，肚子还没特别...