姐妹们，你们有没有这个疑问：花了不少钱买的医用凯格尔球，用了一整年后到底该不该换新的？🤔 是像牙刷一样定期淘汰，还是能一直用到坏为止？说实话，这个问题困扰了不少人，毕竟谁都不想浪费...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这种尴尬？每次想用凯格尔球做盆底肌训练，却因为干涩疼痛根本放不进去😣 其实啊，这问题好多产后妈妈都会遇到！今天云哥就结合自己多年的经验，给大家聊聊产后凯...

你是不是也在想，新手如何快速涨粉，哦不对，是新手如何快速让盆底肌变紧致？😂 看着手里那一盒五颜六色的凯格尔球，是不是头都大了？选轻了怕没效果，选重了又怕把自己练坏了，毕竟这地方太娇...

刚生完宝宝，是不是感觉身体被掏空？尤其是下面，总觉得松松垮垮的，打个喷嚏都心惊胆战。😰 这时候，很多妈妈想到了凯格尔球，想赶紧把盆底肌练紧实。但是！看着那一盒不同重量的球，你是不是...

哎呀，是不是有点被吓到了？本来想着好好锻炼下盆底肌，结果练完反而觉得小肚子那里酸酸胀胀的，甚至有点疼。心里肯定在打鼓：这是练错了？还是我不适合用这个啊？😟 别担心，云哥今天就跟大家...

哎呦，是不是有点懵？本来想着好好锻炼下盆底肌，结果练完反而觉得小肚子那里酸酸胀胀的，甚至有点疼。心里肯定在打鼓：这是练错了？还是我不适合用这个啊？😟 别担心，云哥今天就跟大家好好聊...

刚生完宝宝，想着好好做产后恢复，结果用了凯格尔球反而觉得小肚子更胀更难受了？这种体验真的让人很焦虑，心里直打鼓：我是不是练错了？还是身体出了什么问题？😟 别着急，云哥今天就来跟大家...

你是不是也遇到过这种情况？躺着练凯格尔球挺顺的，可一站起来了，球就老往下掉，根本夹不住！😅 或者练着练着，感觉腰酸背痛的，盆底肌没练到，反而把别的地方练疼了。其实啊，站立训练比躺着...

你是不是已经坚持凯格尔运动一段时间了，感觉好像遇到了瓶颈？🤔 明明每天都在练习，但盆底肌的力量好像没怎么增长，甚至有时候还会觉得枯燥乏味。别担心，这其实是很多人的共同经历！当我们熟...

你是不是也遇到过这种尴尬？咳嗽一下、打个喷嚏，就担心漏尿；生完孩子后总觉得阴道松弛，夫妻生活质量下降？其实这些问题，很多女性都会遇到，但很少有人公开讨论。今天云哥就带大家全面了解一...