你是不是也这样？跟着手机里的视频，偷偷练习“凯格尔运动”，心里却一直在嘀咕：等等，我好像一直把它念成“凯格（gě）尔”？视频里那个老师念的是“凯格（gé）尔”……完了，我连名字都念不...

哎，这事儿是不是特烦人？打开手机想搜个教程，刚在搜索框里打了“凯格尔”三个字，自己心里先嘀咕上了：这到底念“凯格（gé）尔”还是“凯格（gě）尔”？还是…“凯哥儿”？😅 结果手一抖，...

哎呀，很多剖腹产妈妈都在问这个事儿：产后第十天，到底能不能开始做凯格尔运动啊？看着肚子上那道伤口，心里真是又急又怕，急着想恢复身材，怕一动就把伤口扯开了……😟 这种心情云哥太懂了！...

生完宝宝后，打个喷嚏、大笑一声就漏尿的尴尬，很多妈妈都经历过。一边翻着“产后恢复”攻略，一边纠结：到底是该练凯格尔运动还是提肛运动？网上有人说它们是一回事，又有人说完全不同……别急...

你是不是也曾经偷偷搜索过“盆底肌锻炼”，然后被一堆专业术语搞得头昏脑胀？凯格尔运动、提肛运动，听起来好像差不多，但又有人说它们不一样。更让人困惑的是，有的文章说凯格尔就是提肛，有的...

一天在椅子上坐8小时，开车再坐1小时，回家沙发上又是一瘫…有没有感觉下半身越来越“沉”，尿尿变得有点费劲、滴滴答答，或者总想跑厕所？很多兄弟可能觉得，这是年纪到了，或者“肾虚”了，开...

你是不是也在找那个“凯格尔运动读音视频教程”？很多人跟我以前一样，偷偷搜，不好意思问，找到的视频呢，要么说不清楚这个动作到底该咋发力，要么连“凯格尔”这三个字都念得五花八门，听着就...

想象一下这个场景：你挂了某个三甲医院的国际医疗部，或者因为身在国外需要看医生。当医生问到你最近的康复情况时，你想告诉对方“我正在做凯格尔运动”，可话到嘴边却卡住了——英文该怎么说？...

你有没有过这种经历？在产后康复门诊，或者和健身教练聊天时，想提凯格尔运动，结果那个英文词“Kegel”到了嘴边，突然就卡住了——到底念“科哥”？“凯构”？还是“凯杰”？心里一慌，干脆含...

哎，你有没有过这种尴尬时刻？在社群里或者跟康复师交流时，想提“凯格尔运动”，但那个英文“Kegel”到了嘴边，就是卡住了，不确定该怎么念。是念“科哥”？还是“凯构”？或者干脆含糊过去，...