朋友们，你们有没有这种经历？听说锻炼PC肌对男人好处多多，兴致勃勃开始练习，结果练了半天心里直打鼓：\'我练对了吗？\' 🤔 更糟的是，有些人练着练着，期待的\'性福\'没来，反而觉得小肚子酸...

兄弟们，你们有没有这样的经历？听说锻炼PC肌对男人那方面特别有好处，兴致勃勃开始练习，结果练了半天心里直打鼓：\'我练对地方了吗？\'🤔 要么感觉不到任何变化，要么练完反而觉得小肚子疼、...

练了这么久PC肌，是不是开始觉得有点“没劲”了？每天还是那套收缩放松，几十次几百次地做，可好像感觉不到什么进步了，整个人就卡在那儿，上不去下不来。你想加点强度吧，又怕练过了头，把自己...

各位在电脑前一坐就是大半天的兄弟们，不知道你们有没有这种体验：忙完一天的工作，不仅腰酸背疼，偶尔还会觉得下面有点说不出的别扭，或许是隐隐的胀痛，又或者是感觉排尿没那么畅快。更让人心...

哎，我说朋友，你是不是也这样：每天在电脑前一坐就是八九个钟头，腰酸背疼是家常便饭。然后呢，也不知道从哪儿听来的，说是锻炼一个叫“PC肌”的地方，对男人特别好，能改善各种“难言之隐”。...

嘿，朋友，最近是不是也在偷偷练那个“神秘”的PC肌？感觉怎么样？有没有那么几个瞬间，练完以后不但没觉得“更强”，反而有点说不出的别扭——可能是小肚子有点坠着疼，或者上厕所的感觉怪怪的...

朋友们，特别是刚开始接触“PC肌锻炼”这个词的兄弟们，你们好。我是云哥，聊这个话题，是因为后台实在收到太多私信了。很多朋友，听说锻炼这块肌肉对“那方面”有好处，就一头扎进去，跟着网上...

你是不是每天在办公室一坐就是八九个小时？下班后总觉得腰酸背痛，连带着下半身都感觉不得劲？更尴尬的是，和伴侣亲密时，不仅勃起硬度不如从前，还成了“快枪手”……别担心，这可能是久坐带来...

你是不是每天在办公室一坐就是八九个小时，下班回家又瘫在沙发上刷手机？最近是不是感觉下半身有点“不给力”，勃起时硬度不如从前，像根没充饱气的轮胎？别不好意思承认，这其实是太多久坐男性...

哎，我说朋友，你是不是也这样：在网上看了好多教程，都说练PC肌能提升性能力、改善控制力，可一到自己实际操作，就懵了——这PC肌到底在哪啊？感觉好像找到了，又好像没找到，练了半天腰酸背痛...