在后台，云哥经常收到很多男同胞的私信，问得最多的问题之一就是：感觉自己“下面”有点力不从心，或者偶尔打个喷嚏、大笑就有点尴尬，这到底是不是大家说的那个PC肌出了问题？今天，我们就来把...

嘿，朋友们！是不是经常听到“PC肌”这个词，感觉它很神秘，又好像对健康特别重要？但一想到它到底是什么肌肉，有什么用，脑袋里就一团浆糊了……😅 别担心，今天云哥就带大家彻底搞懂PC肌的老...

嘿，朋友们！你是不是经常听到“锻炼PC肌好处多”这种说法，但心里却直犯迷糊：这PC肌到底藏在哪儿啊？​ 感觉好像知道大概位置，但真要精准找到它，又觉得云里雾里的。别担心，今天云哥就用最...

你是不是也有过这种经历？刷健康帖子总看到“锻炼PC肌好处多”，但心里直犯嘀咕：PC肌到底是身上哪块肉啊？​ 说我不会用这块肌肉吧，我能尿尿；说我会用吧，特意让它动又找不着感觉。更别提网...

喂，老哥，你有没有过这种憋屈事儿？在办公室、在车里，一坐就是大半天，站起来的时候，不光觉得屁股麻、腰酸，连下面那个“三角区”都隐隐作痛，又胀又坠的。更要命的是，去厕所放水，感觉尿线...

各位新手妈妈们，首先真的要给你们一个大大的拥抱！👩‍👦 经历了十月怀胎和一朝分娩，你们真的太了不起了。不过生完宝宝后，很多妈妈都会遇到一些难以启齿的困扰，比如打个喷嚏就漏尿，或者总...

姐妹们，聊个有点私密但又超级重要的话题！你是不是也觉得，生完孩子后身体有些地方变得不一样了？比如打个喷嚏就漏尿，或者总感觉下身坠坠的...😅 说实话，这些可能都是PC肌在发出“求救信号”...

你是不是也在各种健康帖子里看到过这两种说法——锻炼PC肌和坚持提肛运动，都说能提升男性性功能，但心里一直犯嘀咕：这俩听起来差不多啊，到底该练哪个？效果真的有那么神吗？今天咱们就抛开那...

姐妹们，咱们今天聊点实在的。当妈之后，你是不是也遇到过这种尴尬——打个喷嚏、抱娃稍微用点力，下面就感觉“漏了”？然后身边所有人，包括医生可能都会告诉你：“回去练凯格尔运动吧！” 可...

嘿，朋友们！是不是经常在网上看到“PC肌”这个词，感觉神神秘秘的，又好像对男人女人都特别有用？但具体问起来，PC肌到底有什么用，怎么练才对，好像每个人说的又不太一样… 别急，今天咱们就...