你是不是也这样——听说了PC肌锻炼的种种好处，心里痒痒的想试试，结果网上一搜，全是“位于骨盆底”、“在会阴深处”这种话？听起来好像懂了，可自己上手一摸，满脑子问号：到底在哪儿啊？🤔 ...

你是不是也遇到过，用了PC肌按摩器一阵子，心里一直打鼓——到底啥时候才出效果啊？看着别人说几天就紧了，自己却没啥感觉，焦虑得不行。特别是，有人刚买回来兴致勃勃，用了一周觉得没变化，就...

： 姐妹们，你们有没有遇到过这种尴尬——花大价钱买了SND训练器，结果因为档位选错，练了三个月盆底肌没紧致，大腿倒是快赶上健身房教练了？😅 或者塞进去练的时候总感觉“不对劲”，要么太松...

是不是有时候感觉，明明心里很有想法，身体却跟不上节奏？勃起硬度不够，就像手机电量总在关键时刻掉到20%以下，那种无力感真的让人很沮丧……😣 别急着怀疑自己，你可能只是忽略了身体里一个关...

哎呀，最近好多朋友跟云哥反映，说用了PC肌训练器之后腰疼得厉害，这是咋回事呢？😅 明明是想改善盆底健康，结果反而添了新毛病，这种困扰云哥太理解了！今天咱们就来好好聊聊这个话题，帮你找...

： 你是不是也遇到过这种情况——刷到“凯格尔运动能提升性能力”的视频，自己跟着练了半个月，结果不仅没感觉变强，反而练到肚子抽筋？或者明明照着教程找PC肌，手指却总摸到肛门提睾肌，急得...

我们刷到一条很棒的短视频，或者找到一张干净好看的素材图，正想保存下来用，可被水印卡得死死的。用在线去水印吧，速度慢还限次数，更怕隐私被扒；装个去水印软件吧，弹窗广告像赶集，有的还带...

： 你是不是也试过对着镜子找PC肌，结果越找越懵？网上说“夹断尿流就能找到”，但实际练的时候不是肚子酸就是大腿麻，练了半个月还是一点感觉都没有？别慌！云哥今天就用一张图+三个自测动作，...

哎呀，你是不是也这样：听说锻炼PC肌能改善排尿、提升性功能，就兴冲冲地开始练了？结果练了一阵子，不仅没看到效果，反而觉得哪里不对劲，甚至更糟了？😅 其实啊，PC肌锻炼本身是个好方法，但...

哈喽宝妈们！生完宝宝后，有没有发现自己变得特别“胆小”？😅 打个喷嚏得先夹紧腿，咳嗽一声心里就咯噔一下，更别说跑步跳绳了……这种尴尬，我懂，真的太懂了！其实啊，这是很多产后妈妈都会...