老王开了二十年长途货车，腰酸背痛是家常便饭。但最近他添了新烦恼：老想跑厕所，可到了厕所又尿不痛快；晚上跟老婆亲热，也总觉得力不从心，状态大不如前。他跟车队的哥们儿私下聊，发现不少老...

“医生，我产后42天检查说盆底肌过度紧张，可我明明感觉下面松松的啊？”😥 这是我门诊里经常听到的疑问。很多新手妈妈以为产后盆底问题都是“松弛”，结果评估报告却显示“过度紧张”，一下子...

哎，姐妹们，生完宝宝后，你们有没有遇到过这种尴尬——明明很认真在做凯格尔运动，可练了半天，漏尿没见好，小肚子反而越来越酸？😫 如果你有这种感觉，别急着怀疑自己，这八成是犯了腹部代偿...

有没有发现，年纪大了之后，打个喷嚏、咳嗽一声，或者只是开心地大笑，下面就有点控制不住了？这种尴尬和烦恼，很多老年朋友都经历过，但常常不好意思说出口。其实，这很可能是因为盆底肌这张“...

哎呀，是不是有很多刚开始接触凯格尔运动的朋友，特别是产后妈妈们，心里都在琢磨这个事儿：凯格尔运动一天到底做多少次才算刚好呢？​ 做少了怕没效果，钱白花了时间也白搭；做多了又听说会适...

不知道你有没有过这种体验，就是那种说不清道不明，但又确实存在的刺痛感。它可能在你久坐了几个小时后，悄悄从会阴、或者尾骨附近冒出来，像一根小针在轻轻扎；也可能在排尿结束的瞬间，给你来...

刚做完前列腺手术，医生递过来一张“电极放置配合图”，还叮嘱说，练生物反馈一定要按图贴对位置，不然信号乱七八糟，等于白练。可拿到手那一刻，我脑里闪过的竟然是另一个高频搜索词——“新手...

你有没有过这种经历——对着教程练pc肌，实战时却像漏气的气球，三秒就崩盘？云哥见过最离谱的，有兄弟练到盆底肌抽筋，硬是憋出痔疮来😅。我们在使用这些训练法的时候，如果连“正确发力”都搞...

你是不是也遇到过这种情况——兴冲冲买来了凯格尔修复仪，坚持用了一阵子，却发现效果好像没那么明显？心里直犯嘀咕：这仪器到底用对了没有啊？别着急，你不是一个人！很多朋友都在这个阶段徘徊...

哎，当妈以后，特别是顺产过的姐妹们，是不是都有过这种担心——感觉自己下面“松了”，连打个喷嚏都紧张，跟老公亲密的时候也没以前那种感觉了…​ 然后到处搜，发现大家都在说凯格尔运动好。...