朋友们，今天咱们聊点实在的，也是很多人私下问我，但一直没敢公开说的——你吃的那个凯格尔胶囊，到底会不会伤肾啊？🤔 说实话，这个问题，就像问“新手如何快速涨粉”一样，看着简单，里头门...

你是不是也这样？每天在电脑前一坐就是8小时，下班时总觉得腰酸背痛，甚至打个喷嚏都有点尴尬？😅 别担心，这可能是你的盆底肌在“抗议”！今天云哥就来聊聊久坐上班族该怎么安排凯格尔运动的每...

嗨，新妈妈们，我是云哥！今天咱们来聊个特别实在的问题——产后42天复查后，兴冲冲开始做凯格尔运动，却发现练完不是盆底肌酸，而是肚子疼？🤔 这说明你的腹部肌肉“代偿”了，也就是本来该盆...

咱们办公室一族，每天对着电脑一坐就是八九个钟头，除了腰酸背疼，你有没有留意过身体更深处发出的信号？比如，排尿不如以前畅快，久坐后总觉得下面有点胀胀的……😣 别不当回事，这很可能就是...

哥们儿，你是不是每天对着电脑一坐就是十几个小时？加班熬夜改bug，连上厕所的时间都挤不出来？更尴尬的是，有时候起身太快，或者打个喷嚏，竟然有点“漏尿”的感觉？别慌，这真不是个例！很多...

嘿，兄弟们！今天咱们聊点实在的，关于男人健康那点事儿。你是不是也遇到过这种情况：打喷嚏时有点漏尿？或者夫妻生活时感觉力不从心？别不好意思，这其实很常见，尤其是久坐办公室或者上了点年...

嘿，朋友们！是不是第一次考虑用延时药物，心里既期待又担心副作用？别着急，今天云哥就和大家聊聊这个话题，帮你在尝试前做好充分准备！😊常见药物类型与副作用先说说最常用的局部麻醉剂，比如...

过了四十岁，你有没有发现自己的身体开始有些“不听话”了？😅 特别是下半身那点事儿，明明心里有想法，身体却跟不上节奏，勃起硬度大不如前，就像充气垫漏了点气，总是差那么点意思。如果你正...

哎，说到这个PC肌，不知道有多少兄弟是跟我一样，先是听朋友神秘兮兮地提起，然后自己偷偷去百度，结果搜出来的信息乱七八糟的，有的说能“重振雄风”，有的说能改善“尴尬的漏尿”，看半天连这...

哎，姐妹们，有没有经历过这种尴尬？打个喷嚏、抱娃用力点，就…漏了😥 说实话，我生完娃后也这样，简直不敢大笑不敢跳。那时候就在想，市面上那些凯格尔修复器，到底是不是智商税啊？今天我就...