你是不是也在想，网上那些PC肌锻炼方法到底有没有用？我当初也和你一样，看了一大堆“三天见效”、“一周变强”的帖子，心里直打鼓。这玩意儿，说得神乎其神，但到底是不是智商税？今天，我不讲...

生完宝宝有一阵子了，体检时医生说盆底肌有点松弛，但不算严重，属于“轻度”那种。😅 可能就是大笑或者偶尔抱娃时会有一点点漏尿，自己感觉和孕前比好像松了点，但又不至于影响生活。医生建议...

哥们儿，有没有这种时候？听说锻炼下面那块肌肉对身体好，可一搜，又是“提肛运动”，又是“PC肌锻炼”，直接给整懵了。😵‍💫 特别是咱男人，最关心的就两件事：前列腺健康别出岔子，那方面的...

你有没有过这样的体验？😅 在电脑前一坐就是七八个小时，站起来的时候，腰是硬的，屁股是麻的，小腹那里还感觉坠坠的。更要命的是，打个喷嚏都提心吊胆，或者和伴侣亲密时，总感觉有些力不从心...

你是不是也遇到过这种情况：下定决心开始做凯格尔运动，结果练了半天，盆底肌没什么感觉，肚子倒是酸得不行？或者练完之后，不仅原来的问题没改善，反而觉得更不对劲了？ 说实话，这太常见了。...

老王从泌尿科病房出来，手里捏着出院小结，心里七上八下。手术挺成功，医生说解除了大隐患，可临了叮嘱那句“回家记得练练凯格尔运动，对控尿恢复有帮助”，让他有点发懵。凯格尔？那不是电视广...

你是不是也在网上看了半天，各种品牌、各种款式的大腿内侧训练器看得眼花缭乱，结果还是不知道该怎么选？😵‍💫 或者买回家才发现，要么噪音大得吓人，要么材质不舒服，最后只能放在角落吃灰？...

生完宝宝后，你是不是也有过这样的尴尬？🤦‍♀️ 打个喷嚏就漏尿，大笑几声裤子就湿了，甚至抱孩子时都提心吊胆。这种说不出口的烦恼，让很多产后妈妈偷偷抹眼泪。最近听说凯格尔球能治漏尿，...

孕晚期的准妈妈们，你们是不是也有过这样的尴尬时刻？打个喷嚏就漏尿，走路时总觉得下腹坠胀，甚至晚上翻身都担心会压到宝宝…😥 其实这些困扰，很大程度都和盆底肌这张“吊网”有关。随着宝宝...

生完宝宝后，你有没有偷偷担心过这个难以启齿的问题？🤱 每次咳嗽大笑就漏尿，和老公亲密时总觉得“那里”空荡荡的没了感觉…说实话，这种困扰我听过太多姐妹吐槽了！大家都急着想知道，网上疯...