刚生完宝宝的妈妈们，你们是不是也在纠结这个问题——等到产后42天复查后再开始做凯格尔运动，会不会已经错过了最佳恢复期？😟 看着身边有些宝妈月子里就开始锻炼，心里是不是有点慌？今天云哥...

刚生完宝宝的妈妈们，你们是不是也在纠结——月子期间到底能不能做凯格尔运动？🤔 做了怕影响身体恢复，不做又担心错过盆底肌恢复的黄金期。今天云哥就和大家聊聊这个话题，希望能帮到你！💪 其...

很多产后妈妈都听说过凯格尔运动，云哥在后台也收到不少私信，问到底该怎么练。但说真的，我看了网上很多教程，感觉都在讲同一个东西——收缩、放松，再收缩。可问题就出在这儿，不少朋友跟着练...

云哥你好，我生完宝宝快半年了，打个喷嚏、抱孩子时间长一点，就会有漏尿的尴尬。凯格尔运动我也断断续续练了，但总觉得肚子在用力，到底该怎么练才对呢？——这是后台一位妈妈的留言，特别有代...

哎，生完孩子后，你是不是也有过这种尴尬到脚趾抠地的时候？😅 明明就是个普通的喷嚏，鼻子一痒，嘴巴一张——“阿嚏！”完蛋，底下也跟着一阵湿热……瞬间什么好心情都没了，赶紧看看周围有没...

你是不是也遇到过这种尴尬？打个喷嚏、大笑几声，或者弯腰抱孩子的时候，突然感觉到一阵不受控制的湿热。别担心，这情况太常见了，很多产后妈妈和不同年龄段的朋友都会遇到。其实啊，这往往是盆...

生完宝宝后，你有没有遇到过这种尴尬瞬间？🤱 正开心地抱着娃逗笑呢，结果自己一个没忍住笑得太用力，底下突然一阵湿热；或者换季时鼻子一痒，一个喷嚏打出来，尴尬的事儿就发生了……这感觉真...

哎哟喂，说到产后42天复查，是不是很多新妈妈都跟云哥当初一样，心里直犯嘀咕？带孩子都忙晕了，还得跑一趟医院，这复查到底非做不可吗？我跟你说哈，这事儿还真不能马虎。我闺蜜当初就是觉得“...

刚休完产假回公司那会儿，我隔壁工位的小林悄悄问我：“云哥，我42天复查拖到三个月了还没去...你说真的非去不可吗？”我看着她眼下乌青、一手敲键盘一手揉腰的样子，太懂了——职场妈妈的时间...

生完宝宝后，是不是总觉得“下面松了”？打个喷嚏漏尿、同房时没感觉、甚至走路时总觉得有下坠感……别慌，这可不是你一个人的问题！云哥经常收到妈妈们的私信，问：“阴道松弛还能恢复吗？该从...