你是不是也遇到过这种情况？兴致勃勃开始做凯格尔运动，每天坚持收缩放松，结果练了好几周，别说改善漏尿了，反而觉得小腹酸痛，甚至腰背都不舒服。别急着怀疑自己不适合这项运动，问题很可能出...

你是不是也在纠结这个问题？练凯格尔运动一个月了，感觉没啥变化，还要不要继续？第二个月、第三个月真的会不一样吗？😟 说实话，我当初也是这么想的！练到第二周的时候差点放弃，觉得这玩意儿...

老王开了二十年长途货车，腰酸背痛是家常便饭。但最近他添了新烦恼：老想跑厕所，可到了厕所又尿不痛快；晚上跟老婆亲热，也总觉得力不从心，状态大不如前。他跟车队的哥们儿私下聊，发现不少老...

“医生，我产后42天检查说盆底肌过度紧张，可我明明感觉下面松松的啊？”😥 这是我门诊里经常听到的疑问。很多新手妈妈以为产后盆底问题都是“松弛”，结果评估报告却显示“过度紧张”，一下子...

哎，姐妹们，生完宝宝后，你们有没有遇到过这种尴尬——明明很认真在做凯格尔运动，可练了半天，漏尿没见好，小肚子反而越来越酸？😫 如果你有这种感觉，别急着怀疑自己，这八成是犯了腹部代偿...

生完宝宝后，打个喷嚏、大笑几声就漏尿了？或者总感觉下腹坠坠的，腰酸不舒服？😟 很多姐妹都悄悄经历过这种尴尬，想着要不要买个盆底肌修复仪试试。但上网一搜就懵了——从几百块到几万块的仪...

有没有发现，年纪大了之后，打个喷嚏、咳嗽一声，或者只是开心地大笑，下面就有点控制不住了？这种尴尬和烦恼，很多老年朋友都经历过，但常常不好意思说出口。其实，这很可能是因为盆底肌这张“...

哎呀，是不是有很多刚开始接触凯格尔运动的朋友，特别是产后妈妈们，心里都在琢磨这个事儿：凯格尔运动一天到底做多少次才算刚好呢？​ 做少了怕没效果，钱白花了时间也白搭；做多了又听说会适...

不知道你有没有过这种体验，就是那种说不清道不明，但又确实存在的刺痛感。它可能在你久坐了几个小时后，悄悄从会阴、或者尾骨附近冒出来，像一根小针在轻轻扎；也可能在排尿结束的瞬间，给你来...

是不是有时候咳嗽、打喷嚏或者提个重物，下身就有点不受控制的尴尬？🤫 很多中年兄弟都会遇到这种尿失禁的困扰，但总觉得难以启齿，要么自己默默忍着，要么就以为这是“年纪大了自然现象”。其...