王阿姨最近有个难言之隐。跳广场舞的时候，动作稍微大点就怕尴尬；李伯伯呢，晚上起夜越来越频繁，稍微慢一点就来不及。像他们这样的叔叔阿姨，其实心里都在琢磨同一个问题：老年人到底适合做凯...

你是不是也有过这种尴尬？咳嗽一下、打个喷嚏就漏尿，或者总感觉憋不住尿急着找厕所？😅 其实尿失禁在男性中挺常见的，特别是做过前列腺手术或者年纪渐长的朋友。今天云哥就和大家聊聊，怎么用...

兄弟，我猜你现在心里肯定像揣了只兔子，七上八下的。就在刚才，或者就在你想象的场景里，那一刻，你们终于紧密结合，但她却轻轻（或者重重地）叫了一声。你心里“咯噔”一下，动作顿住了，脑子...

兄弟们，今天咱们聊点私密但很多男人都在意的话题——早泄。😅 你是不是也遇到过这种情况：性生活刚开始没多久就结束了，心里那个懊恼啊，感觉自己“不行”，甚至开始怀疑人生？然后呢，你可能...

“云哥，我每天像做功课一样测基础体温，这个月排卵后第7天，体温突然降了0.3度，第二天又升回去了！😳 网上说这叫‘着床降温’，是怀孕的信号，是真的吗？那我排卵后几天有感觉呢？我现在除了...

你是不是也这样？下定决心练盆底肌，结果练完不是下面有感觉，反而是腰又酸又胀，好像干了多少重活似的…😩 心里直犯嘀咕：“这练的到底对不对啊？怎么腰比盆底还累？”别急，你遇到的这个问题...

最近收到好多宝妈的私信，都在问同一个问题：“云哥，我产后每天做50次凯格尔，会不会练太多了啊？”说实话，这个问题真的不能一概而论——有的妈妈做50次刚好，有的妈妈做30次就过量了！今天咱...

你有没有过这种时候？很用心地去学了几个“技巧”，满怀信心地想给他一个惊喜，结果吧，他反应好像也就…那样？甚至有点，嗯，不太对劲？然后心里就开始犯嘀咕：是我做得不对，还是他其实没那么...

哈喽姐妹们！生完宝宝后，是不是总感觉下面“松垮垮”的？打个喷嚏就漏尿，夫妻生活也没以前和谐了……😅 别慌，阴道哑铃或许能帮你悄悄变紧致！但市面品牌这么多，产后阴道哑铃哪个牌子真的靠...

各位兄弟，你们有没有遇到过这种情况？😅 练盆底肌的时候，练着练着就感觉头晕眼花，甚至脸都憋得通红？其实啊，这很可能是因为你的呼吸方法不对！盆底肌锻炼可不是光靠蛮力就行的，呼吸配合才...