哎，孕妈妈们，你是不是也遇到过这种尴尬——明明跟着视频练了半天凯格尔，结果腰酸肚子紧，就是感觉不到盆底肌在哪？😅 甚至有时候练完，漏尿没改善，反而觉得小腹更胀了……别急，这真不是你...

生完宝宝快两个月了，每天趁着喂奶间隙做凯格尔运动，可心里总是犯嘀咕：我这天天练，到底什么时候才能不担心打个喷嚏就尴尬啊？😅 你是不是也有同样的困惑？看着别人说有效，自己练了却像石沉...

你是不是经常感觉下身总是绷得紧紧的，像有根无形的绳子在拉扯？有时候上厕所不那么顺畅，或者在同房时觉得疼痛不适，甚至只是久坐之后都觉得那个部位特别酸胀难受？😖 很多人一听说盆底肌有问...

先问大家一个有点私密但很现实的问题：你有没有过下面这些感觉？😳总觉得小肚子坠坠的，好像有东西要掉出来一跳绳、一咳嗽就漏尿，不敢痛快大笑老想跑厕所，但每次又尿不多夫妻生活时，感觉下面...

你是不是每次大笑、咳嗽，甚至快走几步，就感觉下面“漏风”？内裤湿了一小块，尴尬得恨不得找个地缝钻进去？我见过太多产后妈妈，因为漏尿不敢穿浅色裤子，不敢剧烈运动，甚至不敢和老公亲密接...

你是不是也有过这种尴尬又难受的经历？😣 久坐一天后，会阴部位总感觉胀胀的、隐隐作痛，说不上多严重，但就是让人坐立不安。去医院检查，可能医生说是慢性前列腺炎或盆底肌紧张，开了药却总是...

： 刚生完三胎的莉莉在姐妹群里哭诉：“医生说我阴道松得像泄气的皮球，可做完修复还是没感觉！钱白花了？”她发来的照片里，阴道口能塞进三根手指。这事让我想起去年接手的41个案例——有人修...

生完宝宝后，打个喷嚏、大笑几声就漏尿的尴尬，你是不是也遇到过？😅 别担心，这其实是很多妈妈都会面临的问题。今天云哥为大家带来了一套专门针对产后漏尿的凯格尔运动提升计划，全部动作都可...

你是不是也这样？想练练PC肌，可一搜资料全是文字，要么就是给女生看的产后恢复教程。跟着练吧，总感觉发力位置怪怪的，心里直打鼓：“我这到底练对没有？”最尴尬的是，想找个人问问都不好意思...

当上妈妈本应是件幸福的事，可每次咳嗽、打喷嚏甚至大笑时的那点点\'意外\'，是不是让您特别尴尬？😳 这种难以启齿的烦恼，其实很多新手妈妈都会遇到。数据显示，相当一部分产后妈妈都会面临盆...