你是不是也经常听到\'PC肌\'和\'盆底肌\'这两个词，但就是搞不清楚它们到底有啥区别？🤔 别急，今天咱们就来把这个事儿彻底说清楚！一、PC肌和盆底肌，到底在哪儿？PC肌，全名叫耻骨尾骨肌，它...

哎，姐妹们，是不是生完宝宝后总觉得有点小尴尬？比如打个喷嚏、笑大声点，就有点漏尿的迹象😅？或者运动时总感觉下腹坠坠的，不得劲？其实很多妈妈都会遇到这种“难言之隐”，尤其是轻度盆底肌...

你有没有试过，练PC肌练到腰酸腿软，结果一问效果，跟没练差不多？哎，云哥身边就有朋友这样，每天咔咔一顿收，频率乱来，休息不够，最后不光没收获，还添了疲劳感。说真的，这事儿不是靠蛮力，...

： 刚生完二胎的莉莉在闺蜜群里炸了锅：“医生让我修复盆底肌期间别同房，可老公等不及了！要是偷摸来一次会不会前功尽弃？”她发来的修复记录显示花了1万2，现在急得像热锅上的蚂蚁。这事让我...

你是不是也经历过这种崩溃——打喷嚏漏尿像关不住的水龙头，抱娃久了腰酸得直不起身，连夫妻生活都像“松垮的旧沙发”？😫 云哥敢说，90%的产后妈妈练错PC肌，都是因为位置找不准！今天咱们就用...

哥们儿，你是不是也有过这种尴尬？明明心里很想表现好，结果关键时刻却“掉链子”，时间短得自己都不好意思。老婆虽然没明说，但那个失望的眼神更让人难受。😔 我今年35岁，之前就这样，试过不...

你有没有过这种经历？打个喷嚏、大笑几声，甚至只是快步走，就感觉下身有东西往下坠，或者漏尿？😰 这种尴尬和不适，可能就是子宫脱垂的信号。很多女性朋友，尤其是生过孩子的妈妈们，都会遇到...

你是不是也有这种感觉？生完孩子几个月了，总觉得身体哪里不对劲。说不上来什么大问题，没到漏尿那么严重，但就是…打个喷嚏心里会“咯噔”一下，跑步跳绳总有点担心，和老公亲密时也好像少了点...

姐妹们，你们有没有过这种尴尬？打个喷嚏就漏尿，咳嗽一声内裤就湿了，甚至大笑都得夹紧双腿——别笑，这真的是很多产后妈妈的痛！我当初生完娃，连跳广场舞都不敢，就怕突然“失控”。后来我才...

哥们儿，咱就说个实在话——你有没有过这种尴尬：咳嗽一声、打个喷嚏，或者大笑几下，下面就有点控制不住的感觉？😅 更别提晚上起夜好几回，严重影响睡眠质量。如果你正因为尿失禁的问题发愁，...