你是不是生完娃后，连打个喷嚏都怕“漏风”？内裤湿了一小块，出门不敢穿浅色裤子，连大笑都不敢用力？我见过太多剖腹产妈妈，因为伤口疼不敢动，又怕练错伤到肚子，结果漏尿越来越严重。今天云...

哎，姐妹们，生完孩子后有没有感觉身体好像哪哪都松了？特别尴尬的是，打个喷嚏都得夹紧腿，就怕出“事故”。😅 一说起盆底肌修复，好多人都知道凯格尔运动，知道去医院做电刺激，但总觉得有点...

： 你是不是也刷到过“凯格尔运动7天收紧盆底肌”的视频，跟着练了三天，结果小腹坠得像怀孕、打喷嚏漏尿更严重？我见过太多人因为动作错了，反而把盆底肌越练越松！今天云哥就用大白话，把躺着...

： 刚生完二胎的阿晴在妈妈群里哀嚎：“云哥，我盆底肌松得打个喷嚏就漏尿，医生说用电刺激能帮忙，可我一听到‘电流’两个字就脑壳发麻——这玩意儿真能把松掉的肌肉‘电’回去？不会电得我嗷...

：你是不是也刷到过这种广告——“PC肌锻炼三天见效”“医生推荐每日必练”？自己练了半个月，PC肌锻炼时长却像薛定谔的猫：今天练5分钟有感，明天练半小时反而腰酸。三甲医院的专家号难挂，网...

生完宝宝后，打个喷嚏、大笑几声就漏尿，这种尴尬你是不是也遇到过？🤔 好多妈妈都在偷偷烦恼，想着去做盆底肌电疗，但心里直打鼓：“轻度漏尿做10次电疗，到底能好到什么程度？会不会白花钱？...

你是不是也遇到过这种情况：看了很多PC肌锻炼的文章，信心满满地躺下来准备开始，结果一使劲，发现肚子酸、大腿紧，就是感觉不到那块传说中的肌肉到底在哪发力？别急，这几乎是每个新手都会遇到...

你是不是也这样？听说凯格尔运动能修复盆底肌、改善漏尿，兴冲冲地开始练，结果练了几天，发现不仅没效果，反而腰酸背痛，甚至漏尿更严重了？😫 或者更糟糕的是，根本不知道自己做得到底对不对...

当妈后的尴尬，谁经历谁知道！打个喷嚏就漏尿，跳几下就感觉不对劲，甚至抱娃久了都有下坠感……😔 很多妈妈都在后台问云哥：“产后盆底肌松弛到底该怎么修复？那些盆底肌胶囊是不是真的有用？...

哎，我说朋友们，你们有没有遇到过这种情况？花了好几千块买的凯格尔修复仪，用了没多久感觉效果越来越差，刺激感时有时无的🤔。心里还嘀咕呢，是仪器质量问题还是自己用法不对？其实啊，很多时...