生完宝宝，是不是感觉自己身体像个被重新组装过的玩具，哪儿哪儿都感觉不对劲？特别是当你想打个喷嚏、抱娃起身，甚至只是开心大笑的时候，心里会突然“咯噔”一下，担心有尴尬的事情发生？别慌...

朋友们，咱们今天聊一个非常具体、也特别关键的问题。你有没有过这种感觉：明明跟着网上的建议，做了凯格尔运动，想着加强盆底肌能改善前列腺问题，结果呢？小腹更胀了，会阴部更不舒服了，甚至...

刚拿到产后42天复查报告，上面写着“阴道松弛”四个字的时候，心里是不是咯噔一下？🤰 我特别懂这种感觉！一边是身体的各种不适，比如打个喷嚏就漏尿，一边是心里担心会不会影响夫妻感情…这时...

： 你是不是做完前列腺手术，连咳嗽都不敢用力？打个喷嚏就漏尿，穿紧身裤怕被媳妇发现“那里”没感觉？云哥见过太多兄弟，术后3个月还在垫尿垫，勃起时软得像面条。但有些朋友想要科学恢复，该...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这些尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者总感觉下腹部坠坠的，好像有什么东西要掉出来？别慌，这多半是盆底肌在“求救”了。很多妈妈问我，产后修复一定要去昂贵的机构吗？...

嘿，哥们儿，咱们今天聊点实在的。你是不是也这样，刷到各种“锻炼PC肌，提升男人战斗力”的视频或文章，心里痒痒的，想着在家偷偷练起来？但练了几天，一周，甚至半个月……心里直打鼓：这玩意...

生完宝宝后，是不是连打个喷嚏、抱孩子起身，甚至开心大笑一下，都得瞬间提心吊胆，生怕发生尴尬的“小意外”？这种困扰，很多妈妈都懂，它悄悄地影响着日常的自信和生活的自在。其实，这很可能...

云哥今天要带你们干件“羞羞但涨知识”的事——用一张解剖图看透PC肌的藏身之处！别急着划走，看完这篇，你连盆底肌长啥样都能“脑补”出来！🔍第一问：PC肌到底是啥？为啥要研究它的位置？​PC...

你是不是也曾经一边偷偷练习凯格尔运动，一边心里犯嘀咕：这玩意儿到底要练多久才能看到效果啊？🤔 练了一个星期感觉没什么变化，练了一个月好像还是老样子，心里是不是开始打鼓了？其实啊，云...

： 你有没有过这种急得手心冒汗的时候——孩子放学说很快就到家，可半小时过去还没见人影，老人独自去附近买菜，电话打了几次都占线，自己手机随手搁在车上，下车一转身就记不清放哪儿。我们第...