哎，老铁们，是不是有这种感觉？听说盆底肌锻炼好处多，自己也咬牙练了一阵子，可一个月过去了，除了感觉那儿有点酸，好像没啥大变化啊？😩 该尴尬的时候还是尴尬，该无力的感觉依旧无力。是不...

老张今年刚满40，前阵子发现个尴尬事——咳嗽猛了、打个喷嚏，或者跑步时，裤裆那儿会突然有点湿漉漉的感觉。🤫 一开始他没当回事，以为是出汗，可后来发现不对，这情况越来越明显了。他上网一...

大家好，我是云哥。今天我们来聊聊一个很多男性朋友关心的话题——凯格尔运动如何帮助肥胖男性改善性功能。博主经常使用的这个方法，希望能帮到你。为什么肥胖男性需要关注盆底肌？首先，我们要...

大家好，我是云哥。今天我们来聊聊一个很多男性朋友关心的话题——如何通过凯格尔运动和睾酮提升计划来改善勃起功能障碍。博主经常使用的这个方法，希望能帮到你。为什么肥胖男性更容易出现勃起...

早上起来发现下面软绵绵的，夫妻生活总是草草收场？很多兄弟跟我抱怨，说每天坐办公室超过8小时，肚子越来越大，裤腰带越来越紧，连带着那方面也力不从心。其实啊，这很可能是因为久坐让盆底肌\...

你是不是也有这样的困扰：早上起来腰酸背痛，晨勃越来越少，明明年纪不大却总觉得力不从心？很多朋友私信问云哥，过度手淫后身体被掏空的感觉到底能不能恢复？其实啊，这个问题就像长期熬夜后精...

每天凌晨两点才睡，一天坐超过10小时，下半身总是酸酸胀胀的，明明很累却控制不住想手淫的冲动——这是不是你现在的状态？很多兄弟跟云哥说，他们明知道这样不好，但就是戒不掉熬夜久坐和过度手...

大家好，我是云哥。今天咱们聊一个很多男性朋友关心、但又不太好意思详细问的话题——手淫过度后，怎么补肾调理？特别是，不想吃药或者担心药物副作用的朋友，有没有其他办法？🤔 别急，云哥结...

嘿，兄弟们！最近有没有感觉自己像个泄了气的皮球？早上起不来床，工作没精神，记忆力也跟金鱼似的只有七秒？😵 如果你刚好又有频繁手淫的习惯，那云哥得提醒你——你的身体可能正在发出求救信...

你是不是也这样，每次自己一个人的时候，感觉很快就结束了，心里就开始犯嘀咕，我这到底算不算早泄啊？然后越想越慌，越慌下次表现可能就越不好，简直成了一个走不出去的怪圈。很多朋友，尤其是...