生完宝宝，本以为最难的关已经过了，结果没想到，侧切伤口那个隐隐作痛、坐着都不自在的感觉，还有咳嗽一下心里就发慌的尴尬，成了新的烦恼。😖 很多顺产侧切的妈妈心里都悬着一个问题：都说产...

我们在使用各种方法提升男性健康的时候，经常会听到“提肛运动”这个词。有些朋友想要改善自己的勃起硬度，但不知道该怎么办呢？云哥为大家带来了详细的解析，一起往下看吧！什么是提肛运动？提...

顺产生完宝宝，身体总算轻松了，可没高兴两天，新烦恼就来了——打个喷嚏、抱娃起身，怎么裤子就湿了一小块？😳 这种尴尬，好多顺产妈妈都遇到过。去医院一问，医生建议做盆底肌修复，可一打听...

PC肌锻炼改善早泄的科学原理很多朋友都在问，PC肌锻炼到底能不能改善早泄？今天我们从医学角度来解析其中的原理。根据泌尿科专家的解释，PC肌（耻骨尾骨肌）是控制排尿和射精的关键肌肉群，通过...

哎呀，最近好多朋友跟云哥吐槽，说跪趴姿势做凯格尔运动时，明明动作看起来差不多，为什么效果就是不一样？😅 其实啊，问题就出在那些不起眼的细节上！今天云哥就带来5组实拍对比图，手把手教你...

生完宝宝，是不是觉得身体像被“重组”了一遍？😮 尤其是打个喷嚏都提心吊胆，或者总感觉下身有下坠感？很多新手妈妈都在问，除了“如何快速哄睡”、“宝宝辅食怎么加”这些育儿经，自己的身体...

生完宝宝以后，很多姐妹会被医生建议做盆底肌电疗，说是能帮助恢复紧致，改善漏尿。可我们心里多少有点打鼓，这东西，真没毛病？盆底肌电疗有副作用吗？​ 会不会越做越糟，搞得身体别的地方也...

说真的，很多刚生完宝宝的妈妈都会遇到这个让人有点尴尬又不知道怎么开口的问题：打个喷嚏、大笑一下，甚至抱孩子起身快了点，下面就感觉湿了一小块。这就是产后漏尿，在医学上叫压力性尿失禁，...

天啊，我太懂这种感觉了！😣 生完宝宝之后，明明知道要做凯格尔运动，医生也交代了，小红书上也看了好多教程。可是，每次躺下来准备练习的时候，脑子里就一片空白——盆底肌到底在哪儿？我收缩...

你是不是也到了40岁这个年纪，感觉身体不如从前了？😥 特别是和伴侣亲密的时候，时间越来越短，甚至开始担心自己是不是“不行”了？早泄这个问题，真的让很多40岁的男性朋友感到焦虑和尴尬。但...