朋友们，不知道你们有没有这种困惑，在网上看健身或者健康文章的时候，总看到两个词：“盆底肌”和“PC肌”。一会儿说练盆底肌好，一会儿又说强化PC肌是关键。它们到底是不是一回事？如果不是，...

你是不是也这样？听说凯格尔运动对子宫脱垂好，就赶紧跟着练，一天不敢落下。可练了俩月，总感觉使不上劲，或者练完反而更不舒服了，心里直打鼓：这到底有用没用啊？还是我练错了？😣 别慌，你...

刘奶奶今年82岁了，因为腿脚不便，大部分时间都在床上度过。孩子们很孝顺，但刘奶奶自己有个难言之隐——稍微一咳嗽，或者想坐起来用点力，小便就有点控制不住。女儿从网上看到说可以做“凯格尔...

当妈后最尴尬的瞬间，是不是打个喷嚏就“漏了”？或者抱娃时突然感觉内裤湿了一小块？😅 别担心，这可不是你一个人的问题！数据显示，产后女性漏尿发生率超过50%，但只有不到15%的人知道怎么正...

你是不是也这样，躺在床上脑子里还转着白天的事儿，越想越精神？或者跟很多人找“新手如何快速涨粉”的技巧一样，到处找助眠方法，却忽略了身体本身的放松开关？😴 其实，睡前的几分钟特别关键...

刚生完宝宝的妈妈们，你们是不是也有这样的困扰？打个喷嚏就漏尿，不敢大笑，甚至抱孩子都觉得下面坠坠的？😣 别担心，这其实是很多产后妈妈的“通病”，盆底肌松弛惹的祸！这时候，很多宝妈都...

各位新妈妈们，你们有没有遇到过这种尴尬情况：刚生完宝宝，一不小心打个喷嚏、哈哈大笑，或者只是弯腰抱一下孩子，就发生漏尿了？😓 这种难以启齿的困扰，其实就是典型的“产后压力性尿失禁”...

你们有没有过这样的对话？👫 “亲爱的，我最近看到说练凯格尔好像对…那方面有帮助…” “啊？那是什么？听着好奇怪…” 然后话题就尴尬地结束了，或者一个人偷偷练，另一个完全不知道。 其实很...

哈喽各位朋友，云哥今天和大家聊一个特别重要，但很多男性朋友都羞于启齿，或者根本找不到门路的话题——男性盆底肌到底在哪，怎么才能准确地找到它？​ 😅 你是不是也这样：网上看了很多凯格尔...

嘿，朋友们！今天咱们来聊聊一个特别实在的话题——在浙江做凯格尔手术，医保到底能报销多少？要是自费部分超过2万，又该怎么办呢？🤔 相信不少朋友正在为这事儿发愁，毕竟手术费用不是小数目，...