各位大哥，是不是有时候感觉“力不从心”这个词就是为中年男人发明的？工作压力大、家庭责任重，再加上身体机能自然变化，很多四五十岁的兄弟在性生活方面都会遇到自信心下滑的困扰。别担心，这...

哎呀，生完宝宝后打个喷嚏就漏尿，抱孩子时间长了总觉得下腹坠胀...这大概是很多妈妈都难以启齿却又真实存在的困扰吧？😅 我闺蜜前两天还偷偷问我，说生完二胎后跳绳都不敢了，一蹦跶就尴尬。其...

生完宝宝后，打个喷嚏都得先夹紧双腿？跳个绳心里七上八下？甚至有时候，总觉得下面坠坠的，坐久了都不舒服……😔 如果你正在经历这些，千万别觉得孤单，太多产后妈妈都面临着盆底肌松弛的困扰...

当“漏尿、下坠感”这些产后烦恼找上门，你满心想着赶紧去做个盆底肌修复。可偏偏一检查，医生又说“你有阴道炎，还有点盆腔积液”。这下子，心里头肯定咯噔一下，像被泼了盆冷水：我这种情况，...

刚生完宝宝的你，是不是也有过这样的尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者明明想上厕所却尿不出来？其实这些问题，很多新手妈妈都遇到过。今天云哥就和大家聊聊，产后凯格尔运动怎么帮我们解决这些排尿困...

哎，你是不是也经常刷到盆底肌训练很重要，但一到自己做就懵了？每天到底练几次才算对，练少了没效果，练多了怕伤着，这可真是个让人头大的问题。今天咱们就唠点实在的，把这事儿掰扯清楚。盆底...

你是不是也经常在网上看到，说练那个什么PC肌就能延长时间，心里头痒痒的但又满是疑问？这玩意儿到底靠谱不，别练了半天一点用没有，或者练出问题来。说实话，我当初也这么想过，觉得这该不会又...

生完孩子后，很多姐妹都发现，原本紧致的“下面”好像松了不少，咳嗽、打喷嚏甚至跑跳都会有点漏尿，夫妻生活也不像以前那样有感觉。于是大家开始到处找办法，有人练凯格尔，有人用缩阴球，还有...

： 产后的日子啊，真像一场从里到外的翻修工程，身体被撑开过、挤过、缝过，然后还要立马进入喂奶、哄睡、抱娃的日常循环。我们在使用身体的时候，很多妈妈会发现，坐下、起身、甚至咳嗽都会有...

： 我有个邻居阿姨，六十出头，平时爱跳广场舞，可这两年总跟我说，跳着跳着就漏尿，搞得她都不敢做大动作。去医院一查，说是盆底肌松弛引起的尿失禁。医生给她推荐了盆底肌电刺激治疗效果的方...