老张最近很郁闷，他为了改善漏尿问题，在家猛练了三个月凯格尔运动，结果不仅没好转，反而小腹坠痛越来越严重。最后实在扛不住去了医院，医生一句话点醒了他：“你这盆底肌都快练成石头了，再晚...

姐妹们，生完宝宝是不是感觉身体被“掏空”了？除了带娃的累，还有些说不出口的尴尬——打个喷嚏、抱娃用力时，下面总有点控制不住的感觉。😔 去医院做康复吧，时间凑不上，在家做凯格尔运动吧...

你是不是也在烦恼，明明每天坚持做凯格尔运动，却感觉不到任何效果？甚至有时候越练越不对劲？很多人都在做这个运动，但真正做对的人可能不到三成。今天云哥就教大家几个快速自查的方法，只需要...

生完二胎三个月，我蹲马桶时总担心“噗嗤”漏尿，穿紧身裤不敢抬头挺胸，连大笑都得捂着肚子——这日子过得，比当妈前狼狈一百倍！闺蜜群里天天有人问：“35岁顺产二胎盆底肌还能恢复吗？”有人...

哎，好多朋友，特别是刚生完宝宝的妈妈们，一遇到漏尿、下腹坠胀这些盆底问题，就纠结得不行。😅 上网一搜，发现有两种选择：去医院做专业的盆底肌电疗，或者自己买个家用修复仪。这俩价格差得...

嘿，朋友们！是不是经常看到PC肌训练器的广告，心里直犯嘀咕：这玩意儿到底适合我吗？别急，今天云哥就带大家好好分析分析，帮你省下冤枉钱！💪先来看看PC肌训练器到底是个啥？简单说，PC肌训练...

： 你是不是刚出月子，就被社区医生提醒要去三甲医院做产后42天盆底肌检查，心里一边盘算着带娃的路线，一边犯嘀咕——产后42天盆底肌检查三甲医院多久出结果啊？​ 会不会像网上说的那样，要等...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？打个喷嚏、大笑几声，甚至弯腰捡个东西，就感觉有点漏尿…😅 别担心，这可不是你一个人的问题！数据显示，我国20-60岁女性中盆底功能障碍发生率高达38.7%，但只...

当妈妈真的很伟大，但有些难言之隐，像咳嗽大笑时候漏尿，抱娃起身那一下的尴尬，只有自己心里清楚。很多产后姐妹都听说过凯格尔运动，说是能改善，可真到自己练，发现好像不是那么回事儿。为什...

你是不是也遇到过这样的情况？凯格尔球训练结束后，想取出来却发现卡住了，怎么用力都拉不出来，那种尴尬真的让人想找个地缝钻进去。其实啊，取出困难是很多新手都会遇到的问题，今天云哥就为大...