你是不是也有过这样的经历？明明心里很想，身体却像泄了气的皮球，怎么都硬不起来？或者硬度勉强及格，却总觉得差那么一口气？其实，这不仅仅是心理问题，很多时候，是身体的一个关键部位——盆...

最近好多准备当爸爸的哥们儿，都跑来问云哥一个特别具体的问题：“哎，不是说练凯格尔对备孕有好处嘛，那我到底一天练几次才对啊？练少了怕没效果，练多了又怕练坏了……” 🤔 这问题问得特别好...

云哥发现啊，最近好多准备要宝宝的朋友都在问同一个问题：检查也查了，该补的也补了，怎么肚子就是没反应呢？心里着急，开始琢磨各种偏方。这不，就有人来问我：“听说练那个凯格尔运动对怀孕有...

哎，准备要宝宝的准爸准妈们，你们有没有遇到过这种情况：孕前检查都做了，饮食作息也注意了，可“好消息”就是迟迟不来？心里头是不是有点着急，开始琢磨各种办法了？😅 最近就有朋友偷偷问我...

哎，哥们，咱今天聊点实在的。你是不是也有过这种经历——刷手机时看到“凯格尔运动能改善勃起”的说法，心里一动，但转念一想：“我这情况都这么严重了，做这个真能行吗？” 🤔 别急，今天咱们...

嘿，兄弟们！今天咱们聊点实在的——是不是有时候会觉得，在床上的表现不如预期？勃起硬度不够理想，或者控制力有点力不从心？😅 先别急着怀疑自己，更别乱买什么“壮阳神药”。其实，问题的答...

我知道，很多新妈妈在搜索“产后恢复”、“新手如何快速涨粉”这类话题时，心里其实还藏着另一个不太好意思问出口、但又实实在在困扰着你的问题：生完孩子后，感觉身体“松”了，和以前不一样了...

是不是觉得，一整天下来，腰酸背痛屁股麻，小腹那里还感觉有点下坠、胀胀的？有时候咳嗽或者打个喷嚏，还会心里一紧？别不好意思承认，这很可能是咱们久坐一族的“标配”了。天天在椅子上生根发...

嘿，兄弟们，今天聊点实在的。你是不是也觉得，一提到“盆底肌”这三个字，就感觉那是产后妈妈才需要关心的事儿？别急着划走，我敢说，屏幕前至少一半的哥们，可能正被一些“难言之隐”困扰着—...

各位办公室的兄弟们，你们有没有发现一个奇怪的现象？每天坐在电脑前超过8小时，下半身越来越沉重，上厕所时感觉不太顺畅，甚至和老婆亲热时也有点力不从心？别着急，今天云哥就来和大家聊聊一...