咳个嗽、打个喷嚏，或者抱娃快走几步，下面怎么就…湿了一小片？😳 这种说不出的尴尬，好多妈妈都经历过。孩子都一两岁了，怎么还这样？你是不是也在心里问过自己：盆底肌松弛能彻底恢复吗？这...

你是不是也在刷手机的时候，老是看到pc肌按摩器的广告？宣传说得可神了，什么改善漏尿、提升性功能、产后恢复神器…但心里又直打鼓：这玩意儿真的有效果吗？别是智商税吧？我跟你讲，这种纠结太...

你是不是也刷到过这样的广告——“智能计数+阻力可调，7天见效”？点进去一看评论区全是“亲测有效”，可自己买回来一用，要么找不到发力点，要么练完酸得坐不住。云哥当初也是，花了小一千买了...

当了妈之后才发现，生完孩子才是挑战的开始。打个喷嚏就漏尿，跑步跳绳想都不敢想，有时候甚至笑大声点都提心吊胆……这些难以启齿的尴尬，我猜不少妈妈都经历过。这时候你肯定在网上搜过“盆底...

嘿，姐妹们，是不是有过这种尴尬瞬间？正跟老姐妹聊得起劲，一个咳嗽，笑容就僵在脸上，得赶紧夹紧双腿？跳广场舞跳到一半，突然一个喷嚏，心里就“咯噔”一下？或者抱孙子时间稍微长点，就感觉...

你是不是也遇到过这种情况——生完孩子后，明明很认真在做凯格尔运动，结果漏尿没好转，小腹反而更胀痛了？或者长期久坐办公，跟着网红视频练盆底肌收缩，却感觉私处越来越不舒服？🤔 别急着怪...

姐妹们，生完孩子后有没有发现身体好像\'散架\'了？打个喷嚏就漏尿，跳绳根本不敢想，连大笑都要夹紧双腿...😅 说实话，我产后42天复查时，医生说我盆底肌力只有1级，当时真的崩溃到想哭。但经...

你是不是生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿？或者大笑、抱孩子时，内裤总是湿湿的？别害羞，其实很多妈妈都有这个困扰，只是不好意思说。今天云哥就和大家聊聊，怎么用凯格尔运动解决产后漏尿的问题。...

你是不是也有过这样的困扰？🤔 生完宝宝后感觉下面松了，或者随着年龄增长，夫妻生活不如以前和谐了……其实阴道松弛是很常见的问题，今天云哥就和大家聊聊怎么用凯格尔运动来改善，还有大家最...

你是不是也遇到过这种情况——明明知道凯格尔运动对盆底肌特别好，但就是不知道怎么开始练？或者下载了一堆app，结果不是收费太贵就是功能不全？😅 别急，今天云哥就为大家带来了5款专门为苹果...