不知道你们有没有这种感觉，就是夫妻生活这事儿吧，不知道从哪天起，就变得…像刷牙洗脸一样。到点儿了，关灯，一套固定流程，结束，然后各自翻身睡觉。心里头吧，也不是不想，但就是提不起劲儿...

你有没有过这种纠结？身体明明很合拍，但一回到家，除了那点事儿，好像就没话讲了。💔 两个人躺在同一张床上，中间却像隔了片海。他在刷短视频，你在逛淘宝，亲密的只剩下夜里那半小时。然后白...

你是不是也有过这种尴尬？咳嗽一下、打个喷嚏，就突然漏尿…或者生完孩子后总觉得下身有坠胀感，甚至怀疑自己是不是“松”了？😅 别担心，这可不是你一个人的问题！据统计，中国有近9000万女性...

刚练凯格尔没几天，发现漏尿反而更严重了？别急，云哥今天就来聊聊这个让人头疼的问题！很多新手都会遇到这种“越练越糟”的情况，明明是想改善漏尿，结果一练反而控制不住了。但有些朋友想要快...

哎呀，孕晚期的你，是不是也有这种尴尬—打个喷嚏、笑得开心点，甚至弯腰捡个东西，下面就湿了一小片？😳 心里咯噔一下，赶紧看看周围有没有人发现……其实跟你说，这情况太常见了，十个孕妈里...

你有没有好奇过，或者说，困惑过这两个问题：她什么时候“状态最好”？以及，她那些热烈的反应，有多少是真实的，有多少是…演出来的？😶 我猜，不少男性朋友，甚至一部分女性自己，都在这两个...

你是不是也试过对着镜子找PC肌，结果越找越懵——要么误把菊花当PC肌，要么练完肛门坠胀像被塞了石头？云哥见过太多人，光知道“肛门关系重要”，但一练就搞错发力点。今天咱们就用大白话+真人...

哈喽各位新晋宝妈！👋 最近是不是被“盆底肌修复”、“凯格尔运动”这些词给包围啦？🤰 生完宝宝身体还在恢复期，心里肯定在嘀咕：做这个凯格尔运动，到底是徒手练练就行，还是得买个专门的器械...

生完宝宝后，你是不是也经常听到“盆底肌修复”这个词？医生建议做，网上都在说，可这盆底肌到底长啥样、在哪儿、为啥这么重要，心里是不是还是一团迷糊？😅 哎，我当年也一样！光知道要练，可...

： 你有没有过这种时候——明明在家练pc肌是想让状态稳一点，可练了两三天，小腹坠胀、尿尿像被针扎，夜里还老起夜？我云哥当初就是，前列腺炎刚缓解一点，刷到视频说前高轮动收缩pc肌能帮着提...