刚开完一个长会就又想跑厕所？晚上睡个好觉成了奢侈，总被尿意打断？小腹那里总觉得胀胀的，坐久了尤其难受……😣 如果你正在经历这些，而且已经被医生诊断为慢性前列腺炎，那今天这篇文章可能...

\'这尿频尿急的毛病，真是让人坐立不安！\'很多被慢性前列腺炎困扰的朋友，可能都偷偷搜索过这个问题。今天云哥就结合几位泌尿科专家的观点，给大家掰开揉碎了讲明白！💪▎PC肌到底是啥？它和前...

你是不是也听说过锻炼PC肌对男性健康有好处，却不知道怎么开始？或者尝试过几次，但总感觉找不对发力点，练着练着就放弃了？别担心，云哥今天给大家带来一份专门为新手设计的居家锻炼计划，让你...

“练多了怕伤着，练少了又怕没效果！”——这大概是很多慢性前列腺炎朋友开始PC肌锻炼时最纠结的问题。尿频、尿急、会阴胀痛反复发作，听说锻炼PC肌能改善，可到底每天练几次才算安全？今天云哥...

您是不是也有这样的困扰？上了年纪后，发现自己憋尿不如以前了，咳嗽或大笑时偶尔会漏尿，甚至晚上起夜的次数越来越频繁？😟 其实啊，这很可能跟一块名叫“PC肌”的肌肉有关。今天云哥就专门跟...

\'生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿，这该怎么办啊？\'很多新手妈妈可能都遇到过这种尴尬情况。其实这和盆底肌，也就是咱们常说的PC肌有关系。今天云哥就给大家带来详细的PC肌恢复训练指南，让产后恢...

\'生完宝宝后，连打个喷嚏都要小心翼翼，这种尴尬谁能懂？\'很多新手妈妈都曾被漏尿问题困扰过，其实这都和盆底肌（也就是PC肌）有关系。别担心，今天云哥就带你用7天时间，开启盆底肌恢复之旅...

天天久坐办公室或者开车，是不是总觉得下面胀胀的？😣 尿频、尿急反复折腾，去医院检查说是慢性前列腺炎，但吃药好像总是治标不治本？你可能听说过锻炼PC肌有帮助，但心里肯定在打鼓：这要练多...

你是不是也遇到过这样的情况：看了一堆PC肌训练教程，但就是找不到正确的发力位置？练了半天感觉腹部和大腿都酸了，就是没找到PC肌在哪？别着急，今天我就来手把手教你找到PC肌的正确位置，让你...

作为一名产后康复师，我每天都会遇到很多女性问这个问题：\'老师，PC肌和盆底肌到底有什么区别？我该练哪个？\'今天我就来给大家彻底讲清楚，让你不再迷茫！一句话说清楚：PC肌是盆底肌的一部分...