刚生完宝宝的你，是不是经常觉得打个喷嚏就有点漏尿？或者感觉下面松松的，夫妻生活也没以前那么和谐了？😔 别担心，你不是一个人！很多新妈妈都会遇到这个问题。云哥今天就来聊聊产后凯格尔球...

生完孩子后，你是不是也遇到过这种尴尬？打个喷嚏、抱娃用力一下，就感觉漏尿；或者总觉得下身松松垮垮的，夫妻生活也提不起劲？别慌，这多半是盆底肌在“报警”！今天云哥就来聊聊，用凯格尔球...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这些尴尬？打个喷嚏就漏尿，抱孩子时总担心有意外，甚至夫妻亲密时也感觉不如从前……别担心，这可不是你一个人的问题！今天云哥就来聊聊产后妈妈的救星——凯格尔...

你是不是也遇到过这种尴尬？咳嗽一下、打个喷嚏，就担心漏尿；生完孩子后总觉得阴道松弛，夫妻生活质量下降？其实这些问题，很多女性都会遇到，但很少有人公开讨论。今天云哥就带大家全面了解一...

你是不是已经坚持凯格尔运动一段时间了，感觉好像遇到了瓶颈？🤔 明明每天都在练习，但盆底肌的力量好像没怎么增长，甚至有时候还会觉得枯燥乏味。别担心，这其实是很多人的共同经历！当我们熟...

你是不是也遇到过这种情况？躺着练凯格尔球挺顺的，可一站起来了，球就老往下掉，根本夹不住！😅 或者练着练着，感觉腰酸背痛的，盆底肌没练到，反而把别的地方练疼了。其实啊，站立训练比躺着...

刚生完宝宝，想着好好做产后恢复，结果用了凯格尔球反而觉得小肚子更胀更难受了？这种体验真的让人很焦虑，心里直打鼓：我是不是练错了？还是身体出了什么问题？😟 别着急，云哥今天就来跟大家...

哎呦，是不是有点懵？本来想着好好锻炼下盆底肌，结果练完反而觉得小肚子那里酸酸胀胀的，甚至有点疼。心里肯定在打鼓：这是练错了？还是我不适合用这个啊？😟 别担心，云哥今天就跟大家好好聊...

哎呀，是不是有点被吓到了？本来想着好好锻炼下盆底肌，结果练完反而觉得小肚子那里酸酸胀胀的，甚至有点疼。心里肯定在打鼓：这是练错了？还是我不适合用这个啊？😟 别担心，云哥今天就跟大家...

刚生完宝宝，是不是感觉身体被掏空？尤其是下面，总觉得松松垮垮的，打个喷嚏都心惊胆战。😰 这时候，很多妈妈想到了凯格尔球，想赶紧把盆底肌练紧实。但是！看着那一盒不同重量的球，你是不是...