刚生完宝宝那会儿，你有没有遇到过这种尴尬？打个喷嚏、大笑几声，甚至弯腰抱孩子的时候，就感觉下面湿湿的。说真的，这种漏尿尴尬我太懂了，生完老大那时候我都不敢出门遛弯，就怕突然咳嗽控制...

姐妹们，生完孩子后有没有发现身体好像\'散架\'了？打个喷嚏就漏尿，跳绳根本不敢想，连大笑都要夹紧双腿...😅 说实话，我产后42天复查时，医生说我盆底肌力只有1级，当时真的崩溃到想哭。但经...

嘿姐妹们！👋 有没有遇到过这种情况：明明跟着视频练凯格尔运动，结果肚子比下面还酸？或者练了半天，漏尿问题一点没改善？😅 说实话，我刚开始也是这样，直到去上了产后康复课，才发现原来80%...

说实话，最开始听说凯格尔训练器的时候，我也觉得这玩意儿有点尴尬——毕竟大老爷们谁会特意去练\'下面那坨肌肉\'啊？😂 但作为一个每天坐8小时的程序员，长期久坐导致的会阴部麻木感和腰骶酸胀...

刚生完宝宝的你，是不是也有过这种尴尬？打个喷嚏、大笑几声，甚至快走几步，就感觉下面湿湿的？😳 这种“漏尿尴尬”，其实是盆底肌松弛惹的祸。很多新妈妈都在问，产后盆底肌修复用凯格尔训练...

哈喽各位新晋宝妈们！👋 是不是生完宝宝后，感觉身体好像被掏空了一样？尤其是那个盆底肌，有时候打个喷嚏都担心漏尿，别提多尴尬了。这时候很多医生都会推荐做凯格尔运动，用训练器辅助效果更...

你是不是也买了凯格尔训练器，结果用了几次就扔抽屉里吃灰了？说实话，我刚开始也是这样，总觉得这玩意儿用起来怪怪的，也不知道到底每天该练多久。直到后来咨询了医生，才发现原来频率和时间真...

你是不是也这样？生完宝宝后，连打个喷嚏都要夹紧双腿，生怕一不小心就尴尬漏尿？😅 或者大笑几声就感觉内裤湿湿的，都不敢出门参加聚会了？别担心，今天云哥就带你揭开凯格尔训练器的真相，用...

姐妹们，你们有没有过这种尴尬：咳嗽一下、打个喷嚏，或者大笑几声，就感觉有点漏尿？😅 别担心，这其实是很多女性都会遇到的问题，尤其是生过宝宝的妈妈们。今天云哥就来和大家聊聊，轻度漏尿...

刚生完宝宝那会儿，你是不是也这样？花了好几百买的凯格尔训练器，辛辛苦苦练了半年，漏尿终于好了，可心里直打鼓：这效果能维持多久？会不会一停用就打回原形？😅 今天云哥就结合最新研究和真...