哈喽朋友们！今天咱们来聊个特别实际的问题——凯格尔球到底哪个牌子好？🤔 我知道很多朋友都有这样的经历：想买凯格尔球，结果一搜发现几十个品牌，价格从几十块到几百块都有，看得眼花缭乱！...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？咳嗽一下、打个喷嚏，就突然漏尿了…😅 或者跳绳、跑步时，总担心会出糗？其实啊，这很可能是盆底肌松弛惹的祸！据《中华妇产科杂志》的数据显示，我国20-60岁女...

你是不是也有这样的困扰：每次亲密时刻总是来得太快，还没尽兴就结束了？心里明明很想表现好，可身体就是不听使唤。如果你偷偷搜索过早泄改善方法，肯定看到过“PC肌锻炼”这几个字，但最让人头...

： 姐妹们，你们有没有过这种经历——刚生完宝宝没俩月，正跟闺蜜喝下午茶呢，突然打了个喷嚏，内裤就湿了一小块😳？或者抱娃下楼时腿一软，下腹猛地一紧，漏了几滴，搞得自己恨不得找个地缝钻...

刚结束一场连续两小时的会议，你从办公椅上站起来，是不是感觉下身有些说不出的坠胀感？或者明明按照网上教程练习PC肌好几周了，却总觉得是肚子在使劲，目标区域反而没什么感觉？如果你有这些困...

： 刚生完孩子的闺蜜在群里哭诉：“花了大几千买的pc肌按摩器，用了两次下面就火辣辣的疼，还渗血丝！”评论区炸开了锅，有人说“这玩意儿就是智商税”，有人劝“产后千万别乱用”。云哥翻遍了2...

姐妹们，咱今天聊点私房话💕。是不是有时候感觉老公在亲密时刻有点“力不从心”，明明很想好好表现，结果却总是草草收场？两个人都有点小尴尬，时间长了甚至会影响感情。别着急，今天云哥就跟大...

说实话，最近后台好多朋友都在问同一个问题：”云哥，我练了段时间PC肌，好像真的变持久了，这正常吗？会不会是错觉啊？“ 🤔 这种既高兴又担心的心情我太懂了！毕竟谁都不想白高兴一场，更怕练...

你是不是也经常听到“盆底肌”这个词，却一直搞不清楚它到底在哪里？或者，你明明知道它很重要，但就是找不到正确的发力感？别担心，你不是一个人！很多朋友，尤其是产后妈妈或者长期久坐的上班...

嘿，各位叔叔阿姨，还有关心长辈的朋友们！我是云哥。今天咱们来聊一个很多老年人都会遇到的尴尬事儿——尿失禁。😅 是不是有时候咳嗽一声、打个喷嚏，或者走得急一点，裤子就湿了一小块？或者...