z1021390791的头像-凯格尔/PC肌社区-P动
山东管理员
这家伙很懒,什么都没有写...
产后漏尿自救指南:7个盆底肌修复动作在家练习,30天紧致如初(附分阶段计划)-凯格尔/PC肌社区-P动

产后漏尿自救指南:7个盆底肌修复动作在家练习,30天紧致如初(附分阶段计划)

姐妹们,咱们关起门来说句大实话——当妈后,最让人心烦又难以启齿的事儿是啥?对我而言,不是熬夜带娃的黑眼圈,也不是肚子上的松垮,而是那个说来就来的“小意外”:一咳嗽、一大笑,甚至抱娃...
3个月前
0509
家里有什么可以代替棒棒?挖掘5种常见物品的创意用法与必须知道的安全底线-凯格尔/PC肌社区-P动

家里有什么可以代替棒棒?挖掘5种常见物品的创意用法与必须知道的安全底线

有没有过这种时候?😅 就是突然有点想法,想找点乐子,但手边啥也没有,专业的“工具”要么没买,要么不在身边。脑子里就开始瞎琢磨:哎,家里这堆东西,有没有哪个能…嗯,临时顶替一下? 我懂...
38天前
05010
名流避孕套分多少个系列_名流避孕套全系列介绍与哪款好用实测分享-凯格尔/PC肌社区-P动

名流避孕套分多少个系列_名流避孕套全系列介绍与哪款好用实测分享

说到买避孕套,很多朋友其实挺纠结的,尤其是第一次接触“名流”这个牌子的时候,第一反应就是——它到底分多少个系列?哪个更适合自己?别急,我今天就给你掰开揉碎讲清楚。 📌 名流避孕套全系...
昨天
05015
恋人拥抱的正确姿势是什么?-凯格尔/PC肌社区-P动

恋人拥抱的正确姿势是什么?

这两天后台有个妹子私信我,说她和男朋友异地恋刚见面,本来想来个偶像剧里那种深情拥抱,结果两个人动作僵硬得像两只大鹅在碰头,搞得她特别失落。她就问我:“恋人拥抱的正确姿势是什么?​ ...
8天前
05010
盆底肌腹肌一起练的正确呼吸法,避免用错力的小技巧-凯格尔/PC肌社区-P动

盆底肌腹肌一起练的正确呼吸法,避免用错力的小技巧

你是不是也有过这种经历?下定决心做凯格尔运动或者腹部训练,结果练完发现——小肚子更胀了,腰反而酸了,该有感觉的地方却没啥动静?😅 要是你在点头,那云哥得说,这真的太常见了!很多朋友...
2个月前
0506
女人长期练凯格尔的10个好处揭秘 改善产后松弛漏尿提升生活品质必看指南-凯格尔/PC肌社区-P动

女人长期练凯格尔的10个好处揭秘 改善产后松弛漏尿提升生活品质必看指南

你是不是也有这样的时候,打个喷嚏都紧张,怕尴尬的事情发生?或者生完宝宝之后,总觉得身体和以前不一样了,那个地方松松的没力气,连和老公亲密都少了些兴趣。又或者,身边姐妹都在说练“下面...
3个月前
05011
做爱最好的姿势 健康_做爱最好的姿势 健康 适合新手?-凯格尔/PC肌社区-P动

做爱最好的姿势 健康_做爱最好的姿势 健康 适合新手?

🛏️ 新手夫妻或伴侣,哪些性爱姿势更健康、更不容易出错? 直接给答案:对于刚开始探索二人亲密生活的朋友,或者平时体力一般、担心受伤的朋友,侧入式(侧卧位)和女上位(女上男下)是公认最...
7天前
0508
催情和催欲到底有什么区别?一文读懂其作用原理与安全选择指南-凯格尔/PC肌社区-P动

催情和催欲到底有什么区别?一文读懂其作用原理与安全选择指南

你是不是也经常听到这两个词,感觉好像差不多,又好像有点区别?网上买东西,也经常看到“催情香水”、“催欲咖啡”之类的宣传,搞得人云里雾里。心里头就会琢磨,这催情和催欲到底有什么区别?...
1个月前
0507
振动棒的频率多少才合适?新手买振动棒频率怎么选才不踩雷?-凯格尔/PC肌社区-P动

振动棒的频率多少才合适?新手买振动棒频率怎么选才不踩雷?

作为一名在情趣用品测评圈摸爬滚打5年的博主(ID:@老司机带带我),经常收到私信问:“振动棒的频率多少才是正常的?为什么我买的那个震得我手都麻了?” 今天这篇干货,咱们不整虚的,直接把...
5天前
0506
盆底肌一天练几次最有效?这份每日计划表请收好-凯格尔/PC肌社区-P动

盆底肌一天练几次最有效?这份每日计划表请收好

哎呀,说到盆底肌锻炼,好多姐妹是不是都这样:想起来就猛练一阵,忘了就好几天不动?或者干脆心里打鼓——这玩意儿,到底一天练几次才算数啊?练少了怕没效果,练多了又怕肌肉太累,真是纠结死...
3个月前
05012