你是不是也这样：看了很多文章，知道PC肌很重要，可一开始练，就完全不是那么回事了？😅 要么感觉肚子绷得紧紧的，要么屁股和大腿先酸了，可那个最该用力的地方——PC肌，它就跟不存在一样，一...

坐在办公室椅子上，一上午没挪窝，腰有点酸，小腹感觉胀胀的，你是不是也这样？😫 更尴尬的是，可能连打个喷嚏都得紧张一下……这时候你想起该练练PC肌了，但问题来了——坐着的时候，怎么才能...

你是不是也曾经对着那些平面解剖图一头雾水？🤔 明明知道PC肌很重要，但就是搞不清它到底在身体的哪个深度、和周围器官是什么关系？别说是普通人了，就是很多刚开始学健身或康复的朋友，也经常...

你是不是也曾经盯着那些平面解剖图发呆，完全想象不出PC肌到底长什么样？就像看一张城市地图，却怎么也脑补不出立体的高楼大厦和街道关系。别担心，今天我们就用一种全新的方式，带你像看3D电影...

生完宝宝后，你是不是也有过这样的尴尬：打个喷嚏就漏尿，跑步时总感觉下腹有下坠感，甚至夫妻亲密时也找不到以前的紧致感了？😔 你并不孤单！据统计，超过30%的产后妈妈会遇到盆底肌问题，而问...

在决定要不要花这笔钱之前，咱们先别急着看广告，得搞清楚最根本的一件事：它到底是怎么起作用的？不然很容易买回家就是个会震动的“高级玩具”。 它的工作原理，其实可以分成两大派别，你得先...

生完宝宝后，你是不是也悄悄搜过“pc肌按摩器真的有用吗”？尤其是当大笑或咳嗽时，那点不受控制的尴尬让你心烦，或者总感觉下面松松的没恢复。看着广告里说得神乎其神，心里直打鼓：这玩意儿，...

你是不是也遇到过，用了PC肌按摩器一阵子，心里一直打鼓——到底啥时候才出效果啊？看着别人说几天就紧了，自己却没啥感觉，焦虑得不行。特别是，有人刚买回来兴致勃勃，用了一周觉得没变化，就...

你有没有这种感觉——刚入手pc肌按摩器，满脑子就绕着“pc肌按摩器多久能看到效果及不同使用频率的真实对比分析”打转，天天盼着镜子里的自己或者床上的表现能立马不一样？云哥知道，这个念头像...

你是不是也遇到过这种情况——买回pc肌按摩器，看了说明书也按步骤来，可效果总像挤牙膏，时有时无？云哥收到过不少留言，有人说“一天按三次，腰都快按断了还没感觉”，有人抱怨“档位调到最高...