张大哥今年50岁，最近却有个难以启齿的烦恼——每次打完篮球或咳嗽厉害时，内裤总会有点湿漉漉的感觉。😥 他以为只是年纪大了的正常现象，直到体检时医生轻描淡写地说：“你这是轻度压力性尿失...

说到凯格尔运动，好多人的第一反应这是产后妈妈恢复的训练，跟咱大老爷们没啥关系。这么想你可就亏大了！今天咱们就来好好唠唠这个被严重低估的男性健康小助手。简单说，凯格尔运动对男性不仅有...

小雅今年30岁，宝宝刚满一岁。这一年，她全身心扑在孩子身上，看着宝贝一天天长大，心里满是幸福。可夜深人静时，她心里总有个疙瘩解不开——身体好像和以前不一样了。😔 最明显的就是，和老公...

你是不是也悄悄搜过这个问题？我懂，这个问题真的很难开口问别人，但又实实在在困扰着很多人，尤其是生过宝宝的妈妈，或者感觉身体慢慢在变化的姐妹。今天，云哥就把这事儿彻底说开，不绕弯子，...

你是不是也遇到过这种尴尬？打个喷嚏、咳嗽一声，或者只是快步走几步，下面就有点“控制不住”的感觉？😅 尤其是到了50岁左右，好像这种情况越来越频繁了。好多姐妹都在问：每天做那个凯格尔运...

你是不是也有过这样的疑惑：朋友圈里到处都在说凯格尔运动好，医生也推荐，可自己跟着练了几周，怎么感觉……没啥变化呢？😕 每天抽时间做这个，真的有用吗？还是说，这又是个被夸大的“神话”...

嘿，您是不是也有过这样的尴尬？咳嗽一声、打个喷嚏，或者只是快走几步，下面就有点“失控”的感觉… 特别是上了年纪之后，这种困扰好像越来越明显了。心里直打鼓：这是衰老的必然吗？有没有什...

你有没有过这样的瞬间？😣 抱着宝宝，他可爱地一笑，你跟着一乐，然后…心里“咯噔”一下，瞬间的开心被一种湿漉漉的尴尬取代。或者，终于能出门跑个步了，可每次起跳落地，心里都绷着一根弦。...

大家好，云哥今天想和大家，认真聊聊一个有点尴尬，但又特别普遍的问题——尿失禁。特别是很多产后的妈妈，还有上了年纪的朋友，可能打个喷嚏、咳嗽一声，或者只是快步走、大笑的时候，就会遭遇...

当妈以后，时间真的不是自己的。这句话，每个职场妈妈都懂吧？白天在公司忙得连水都顾不上喝，晚上回家又要陪娃、做家务，累得只想瘫着。这时候让你抽出半小时做凯格尔？简直像在说笑。😅所以最...