各位叔叔伯伯，咱们今天聊点实在的。是不是总觉得晚上起夜好几回，上厕所尿不干净，出门遛弯也得先找好厕所位置？这些尴尬啊，多半是前列腺增生在捣鬼。别担心，云哥今天给大家带来一个在家就能...

各位朋友，特别是深受尿频尿急困扰的兄弟们，我是云哥。不知道你们有没有这种尴尬：开会时总想往厕所跑，晚上睡不好总要起夜，出门前还得先查好厕所位置……这些前列腺增生带来的烦恼，云哥太懂...

各位朋友，特别是深受前列腺增生困扰的兄弟们，我是云哥。今天咱们来聊一个既简单又重要的话题——怎么通过凯格尔运动来缓解前列腺增生带来的那些尴尬和不适？比如尿频、尿急、排尿困难...😣 相...

兄弟们，我是云哥！👋 今天咱们来聊一个特别实在的话题——练凯格尔运动，到底要坚持多久，才能看到大家最关心的“增粗”效果？🤔 这个问题，云哥每天都能在后台收到几十条私信。很多兄弟练了一...

老李做完前列腺手术三个月了，每天最怕的是什么？不是伤口疼，是出门买菜时突然漏尿，裤子湿了一小块的那种尴尬。医生告诉他要做凯格尔运动，可没人说清楚到底该练多少次——是一天练100次好，...

各位办公室的兄弟们，我是云哥。咱们每天在电脑前一坐就是八九个小时，下班后是不是经常觉得腰酸背痛，甚至有时候“下面”也感觉有点不对劲？比如排尿无力、夫妻生活时状态不佳？这些问题，很可...

兄弟们，是不是经常遇到这种情况：每次亲热都像“快枪手”，还没开始就结束了？老婆那失望的眼神让自己恨不得找个地缝钻进去…试过各种偏方药膏，结果不是没效果就是副作用大，到底该怎么办才好...

各位兄弟，我是云哥！👋 今天咱们来聊个有点“羞羞”但超级重要的话题——怎么通过凯格尔运动锻炼PC肌，来提升你的“战斗力”。好多朋友可能都听说过凯格尔运动，但自己一试，不是用错力就是找...

各位兄弟，云哥今天想和大家聊一个有点私密、但特别实在的话题。咱们办公室一族，每天对着电脑一坐就是八九个小时，有时候加班甚至更久。时间长了，是不是感觉腰酸背痛？更尴尬的是，晚上回家和...

嘿，各位兄弟！👋 是不是经常感觉，一天到晚坐在电脑前，腰酸背痛不说，连“下面”的战斗力都好像有点下降？😓 有时候明明心里很想，身体却不太配合，那种尴尬和无奈，云哥太懂了！今天，咱们就...