很多新手姐妹在使用凯格尔训练器的时候都会遇到一个问题就是用了之后觉得不舒服甚至有点疼这到底是怎么回事呢今天云哥就来和大家聊聊这个话题希望能帮到你为什么会疼可能的原因有哪些首先我们要...

你是不是也有过这样的困扰？打个喷嚏就漏尿，生完孩子后总觉得盆底松垮垮的，甚至夫妻生活也不如从前和谐了……😔 其实啊，这些问题很可能都跟你的盆底肌力量不足有关！而凯格尔运动，就是专门...

刚做完凯格尔运动，却感觉小腹坠胀不舒服？这可能是很多朋友，特别是产后妈妈们会遇到的问题。明明是想锻炼盆底肌改善健康，怎么反而觉得更不舒服了呢？😟 别担心，云哥今天就来和大家聊聊这个...

云哥发现很多朋友，特别是产后的妈妈或者久坐的上班族，都在找盆底肌修复的方法，大家经常看到“五个黄金动作”这个说法，但是真跟着做了，又感觉好像没做对，使不上劲，或者根本没感觉。这种盲...

说实话，生完宝宝后，我一直被些“难言之隐”困扰着——打个喷嚏就漏尿，连抱孩子都不敢用力。去医院检查，医生说我盆底肌得分才62分，离80分的及格线差得远呢！😔 在医生建议下，我尝试了盆底...

哈喽姐妹们！有没有遇到过这种尴尬：打个喷嚏、大笑几声，或者运动时突然感觉裤子湿了一小块？😅 别慌，这可不是你一个人的困扰！其实很多人都有轻度漏尿的问题，尤其是产后妈妈、爱运动的小伙...

你是不是也有过这样的困扰：明明很努力做凯格尔运动，但漏尿、下腹坠胀的感觉反而更严重了？😣 或者总感觉下身紧绷绷的，连坐着都难受？别急，这可能是你的盆底肌“太紧张”了！很多人都不知道...

哎，老铁们，是不是有这种感觉？听说盆底肌锻炼好处多，自己也咬牙练了一阵子，可一个月过去了，除了感觉那儿有点酸，好像没啥大变化啊？😩 该尴尬的时候还是尴尬，该无力的感觉依旧无力。是不...

独占一行 文章第二行显示标题：： 具备E-A-T 3.0 模型（专业性、权威性、可信度）特征 语义匹配与需求覆盖 加入优质 UGC（如用户评价、经验分享） 全文用白话写作，模拟人类...

做完盆底肌下垂手术，是不是总盯着肚子上的疤痕瞎琢磨？😟 看着网上那些「术后疤痕恢复图片」，心里直打鼓：我这伤口正常吗？到底多久才能像以前一样遛弯、抱娃、做家务？别急，今天云哥就用最...