嘿，姐妹们！有没有经历过这种尴尬：打个喷嚏、抱娃用力过猛，甚至开心大笑时突然感觉内裤湿了一小块？😅 别担心，你不是一个人！其实这背后很可能是盆底肌和膀胱的“合作关系”出了点小问题。...

你是不是也有过这种尴尬？打个喷嚏就漏尿，笑大声点就要往厕所跑，连抱孩子都不敢用力...其实啊，这背后是盆底肌这张“吊网”变松了——它就像个橡皮筋，长期不用就会失去弹性。但别担心！今天...

各位老铁，是不是感觉练jelp法有点像是自己一个人在黑屋子里摸索？每天花时间练习，心里却直打鼓：我练得对不对？吃的东西到底有没有在帮忙？别急，今天咱们不聊那些虚的，就实实在在解决一个问...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这种尴尬？打个喷嚏、咳嗽一声，甚至大笑的时候，内裤就湿了一小块…😳 这种让人想找个地缝钻进去的感觉，就是产后漏尿。其实啊，这真不是你的错，是怀孕和分娩让...

标题： 你有没有刷到过那种“七天硬过钢筋”的广告，看着心动下单pc肌训练器，结果用了半个月，除了腰酸啥也没感觉到？云哥身边就有朋友中招，花近千块买回来，放着吃灰，最后骂一句“纯智商税...

你有没有这种经历？——明明已经很努力在做凯格尔运动了，每天坚持收缩放松，可下面的那种坠胀感、紧绷感，甚至同房时的疼痛，不但没减轻，好像还更严重了？😣 然后你一查，发现有个词叫“盆底...

嘿，当爸的，有没有感觉女儿好像一夜之间就变了？那个以前总缠着你讲故事、骑在你脖子上咯咯笑的小棉袄，现在回家就把自己关在房间里，跟你说话就剩“嗯”、“哦”、“还行”。你想关心她，问两...

嘿，朋友们！是不是经常在网上看到“PC肌”这个词，感觉神神秘秘的，又好像对男人女人都特别有用？但具体问起来，PC肌到底有什么用，怎么练才对，好像每个人说的又不太一样… 别急，今天咱们就...

姐妹们，来，聊个实在的。生完孩子后，是不是被盆底肌修复这事儿搞得有点懵？网上一搜，要么推荐凯格尔修复器，要么说阴道哑铃好用，价格还差得老远…🤯 到底该选哪个？选错了不就白花钱了吗？ ...

老张今年45岁，刚做完前列腺手术。出院时，医生特意嘱咐他：“回去要好好练习提肛，对恢复有好处。” 他嘴上答应着，心里却满是问号：提肛？怎么提？躺着提还是站着提？一天要提多少次？用多大...