你是不是也有过这样的困扰：明明年纪不算大，但在夫妻生活方面总觉得有些力不从心？要么是勃起硬度不如从前，要么是关键时刻控制力不够，匆匆了事？😓 其实啊，这可能是你的盆底肌在“偷懒”！...

嘿，各位男性朋友们，大家好呀！👋 我是云哥，今天咱们来聊聊一个对男性健康特别重要，但很多人其实都做错了的话题——凯格尔运动！不少哥们儿可能都听说过这个运动对前列腺啦、性功能啦有好处...

刚生完宝宝的你，是不是也有过这样的尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者总觉得下面坠坠的？😳 别慌，这是很多新手妈妈的共同经历！但问题来了——听说凯格尔运动能修复盆底肌，可到底该去医院做，还是...

你有没有过这样的尴尬瞬间？😳 打个喷嚏、大笑几声，或者弯腰捡个东西，就感觉有点漏尿……其实很多人都会遇到这种情况，尤其是生过宝宝的妈妈们，或者长期久坐、核心力量不够的朋友。别担心，...

深夜，一个人，手机的光映在脸上…是不是特别熟悉这个场景？白天的理智好像突然不见了，心里明知道不该，可手就是不听使唤。第二天醒来，又是后悔又是无力，感觉自己特别失败。如果你也总在深夜...

云哥今天要解决一个“产后妈妈踩坑无数”的问题——为什么你照着教程练PC肌，漏尿没改善反而腰酸得直不起身？​ 答案全在这张“真人解剖+训练对比”图里！看完这篇，你连“手指该塞多深”都能摸...

嘿，你是不是也有过这样的体验？突然觉得心里小鹿乱撞，看到某个人的消息就忍不住傻笑，但转念一想：“我这是真的喜欢上他了，还是只是一时上头？”别担心，今天云哥就带你彻底搞懂这个问题，让...

哎，说起来真有意思啊！最近好多朋友都在问云哥：“我听说练PC肌能提升性功能，怎么我练了几个月，感觉不但没变好，反而更差了？”😅 说实话，听到这种问题，云哥真的挺着急的。今天咱们就来好...

你有没有留意过，或者自己就经历过——当男生轻轻抱住喜欢的女生，或者只是牵起手的那一刻，他的手，甚至整个身体，会不自觉地微微发抖？🤔 不是冷，也不是害怕，但就是控制不住。旁边的朋友可...

“我帮他戴套的时候，他会不会觉得没感觉了啊？”好多姐妹心里都嘀咕过这个问题。毕竟戴套这事儿，大家最关心的就是别影响体验嘛。今天我就结合自己和朋友们的经历，还有问过的一些男生，来聊聊...