嗨，朋友们好！不知道你们有没有过这样的疑问呢，就是关于女生在经历初次亲密关系之后，会不会有一些可以观察到的表现。🤔 今天云哥就想和大家聊聊这个话题，希望能帮到你！当然了，每个人的情...

你是不是也有过这样的经历？每天坚持做凯格尔运动，可几个月过去了，咳嗽、打喷嚏时漏尿的情况好像并没有改善，甚至有时候做完觉得腰酸背痛？😣 或者，你根本搞不清楚，到底该在吸气的时候用力...

刚生完宝宝没多久，就收到医院通知说产后42天要回去复查，其中一项就是盆底肌检查。很多妈妈心里就开始嘀咕了：这个检查到底是怎么做的？会不会很疼？医院里那些冷冰冰的仪器都是些什么东西？今...

今天咱们不聊虚的，就解决一个最实际的问题：我练了PC肌，到底有没有用？我怎么才能知道，我的硬度有没有一点点变好？ 很多朋友，特别是刚开始接触这个的新手，最容易陷入两个极端：要么是瞎练...

姐妹们，不知道你们有没有过这种困惑？😟 发现自己有阴道膨出的问题后，去医院一查，医生说可能是“前壁膨出”或者“后壁膨出”，这两个词听起来就让人头疼。更让人纠结的是，看到网上那些宣传...

哎，你说这事儿巧不巧？昨天跳广场舞，音乐正欢呢，我隔壁的李姐突然动作就僵了一下，然后急匆匆就往旁边走。后来悄悄一问，原来是...咳咳，一个用力，有点漏尿了。她挺不好意思的，说“这人到...

好多朋友，尤其是刚生完宝宝的妈妈，都听说过凯格尔运动。可一旦自己开始练，问题就来了：我收得到底是不是那块肌肉？怎么感觉肚子在使劲？一天要做多少次才算够？这些问题没人回答，自己瞎练，...

你是不是也经常在想：盆底肌收缩到底要练多久才能看到效果啊？😫 练了一周感觉没变化，练了一个月还是老样子，是不是自己练错了？还是身体出了什么问题？别着急，今天云哥就来和大家聊聊盆底肌...

哥们儿，说实话，你有没有过那种时刻——和伴侣亲热时，心里总有点不踏实，担心状态不够好，硬度不够理想？😅 这种焦虑，我懂。很多男性，尤其是天天坐办公室、缺乏运动的，都会悄悄遇到这个问...

亲爱的产后妈妈们，首先云哥要给大家点个大大的赞！🤰经历了怀孕和分娩的伟大过程，现在是我们关爱自己身体的时候了。很多妈妈都听说过凯格尔运动对产后恢复很重要，但到底应该躺着做还是坐着做...