当妈妈后，你有没有发现……身体好像有点“漏”？不是奶水漏，是打个喷嚏、抱孩子起身，甚至快走几步，内裤就湿了一小块。😳 心里是不是又烦又有点慌，想找办法，可网上信息乱七八糟，什么“吊...

先问大家一个有点私密但很现实的问题：你有没有过下面这些感觉？😳总觉得小肚子坠坠的，好像有东西要掉出来一跳绳、一咳嗽就漏尿，不敢痛快大笑老想跑厕所，但每次又尿不多夫妻生活时，感觉下面...

你是不是也遇到过这种情况：明明跟着教程练了很久凯格尔运动，却感觉没什么效果，甚至越练越累？😅 其实啊，90%的问题都出在第一步——你根本就没找到正确的盆底肌！很多人其实是在用肚子、屁股...

刚生完宝宝的妈妈们，是不是都有过这种尴尬时刻？打个喷嚏内裤就湿了一小块，跳绳跑步根本不敢想，连抱孩子时都提心吊胆的。😰 更让人迷茫的是，网上搜“产后漏尿”，跳出来一堆盆底肌位置图、...

哎，是不是有很多妈妈都有过这种经历？😅 医生或者健身博主总说“要练盆底肌”、“多做凯格尔运动”，可当你真的去尝试收缩的时候，心里却直打鼓：我到底有没有找对地方啊？感觉好像是在收缩，...

你有没有过这种经历？😣 明明没有妇科炎症，却总感觉小腹坠胀；夫妻生活时不适甚至疼痛；久坐后尾骨处酸胀难受...去医院检查一圈，结果却显示“一切正常”。其实啊，这些问题很可能就出在你那看...

你是不是也看过很多盆底肌的图？但那些复杂的线条、一串串的拉丁文肌肉名字，看完是不是感觉……更晕了？😅 好像懂了，又好像完全没懂，跟自己漏尿、下坠的烦恼到底有啥关系？ 别急，今天云哥就...

生完宝宝后，满怀期待地重启亲密时光，却遭遇难以启齿的疼痛？😣 你不是一个人！数据显示，超过一半的新妈妈会遇到这个问题。别急着否定自己，这很可能不是你“太敏感”，而是盆底肌在发出求救...

你有没有过这种困惑？明明都说是“盆底肌松弛”，为啥有的人只是大笑时漏几滴尿，有的人却感觉有东西要掉出来，还有的人总说下面又酸又痛？😕 去看科普吧，满眼都是复杂的肌肉线条图，名字绕口...

你有没有遇到过这种情况？明明每天都在坚持做凯格尔运动，可怎么感觉漏尿问题没好转，肚子和腰反而越来越酸，甚至同房都开始不舒服了？😰 先别急着怀疑自己，很可能不是你练得不够努力，而是—...