还记得那种感觉吗？大笑时突然僵住，咳嗽时下意识夹紧腿，连抱孩子下楼都提心吊胆…我就是这样，生完宝宝后仿佛身体有个开关失灵了，那种温暖的湿意和随之而来的尴尬，只有经历过的人才懂。😅 ...

哈喽大家好，我是云哥！😊 今天咱们来聊聊一个让很多人头疼的问题——为什么我练了那么久凯格尔运动，感觉效果还是不明显呢？🤔 别着急，云哥这就为大家带来了3个加速盆底肌修复的小妙招，还有...

哎，你是不是也遇到过这种情况——辛辛苦苦跟着动画教程练了一个月凯格尔运动，却感觉不到啥明显变化？😅 或者心里嘀咕：“我这动作到底做对没有？咋知道有没有进步呢？” 别急，云哥发现好多朋...

各位新手妈妈们，恭喜您顺利度过了产褥期！是不是感觉身体和孕前大不一样了？特别是咳嗽、打喷嚏或者大笑时，会有点小小的尴尬？甚至偶尔觉得下腹部有隐隐的坠胀感？别担心，这可能是您的盆底肌...

兄弟们，你们有没有遇到过这种情况？听说凯格尔运动能改善排尿、提升性功能，兴冲冲练了几个月，结果发现——好像没啥用啊！​ 😅 甚至有时候还觉得下面更不舒服了？ 别急，这很可能不是你练得...

哎呀姐妹们👯，今天咱们来聊聊一个超级实际的问题——上海红房子医院盆底肌预约！这个问题真的困扰了好多产后妈妈，毕竟大家带娃已经够忙了，谁还想在医院白白浪费排队时间呢？😫说实话，云哥刚...

生完宝宝后打个喷嚏就漏尿，大笑一下就得赶紧夹紧双腿，这种尴尬你是不是也遇到过？😅 其实啊，这根本不是你的错，而是盆底肌在发出求救信号！云哥发现很多妈妈都在问产后盆底肌腹式呼吸正确方...

姐妹们，你们有没有遇到过这种尴尬——生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿？或者总感觉下面松松的，不敢大声笑？😅 这时候肯定有人跟你推荐凯格尔按摩器，但问题来了：这玩意儿到底能不能天天用？用多...

大家好，我是云哥。今天想和大家聊一个有点私密但特别重要的话题——盆底肌松弛和漏尿问题。很多妈妈生完宝宝后，或者长期久坐的朋友，可能都有过这样的尴尬：打个喷嚏、大笑几声，甚至跑步时突...

生完宝宝后，你是不是也有这样的尴尬：打个喷嚏、咳嗽一声，甚至大笑一下，就感觉漏尿了？😅 每天都要垫着护垫，连跳一下都不敢，更别说陪孩子玩蹦床了……这种难以启齿的困扰，到底什么时候才...