“昨天下午三点，整个办公室突然响起‘嗡嗡嗡’的怪声，老板盯着我的工位问‘你在用外星人设备吗？’——结果发现是行政小妹的按摩椅漏电了！”——这是市场部老王的离谱经历。作为每天被各种异...

老王去年做了前列腺增生手术，恢复了大半年，总觉得下腹那块儿不得劲。偶然看到说练PC肌有好处，自己偷偷试了两天，结果第二天排尿就有点费劲，吓得他赶紧停了。后来咨询了医生才明白，术后锻炼...

有没有发现，最近你老公好像“熄火”了？😔 你暗示了好几次，穿了新睡裙，他要么说“太累了明天吧”，要么就是匆匆了事，翻身就睡。你心里那个失落啊，还有隐隐的不安：是我没吸引力了？他在外...

你是不是也有过这样的尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者大笑的时候突然感觉下面湿湿的？别担心，这可不是你一个人的问题！其实很多女性都会遇到，只是大家不好意思说出口罢了。云哥今天就要告诉大家，...

哎，我特别懂这种纠结！生完宝宝后，打个喷嚏、抱娃用力点就漏尿，虽然不是天天发生吧，但那种尴尬和担心真的让人心烦。这时候身边可能有人推荐做盆底肌电疗，可一看价格，心里直打鼓：我这情况...

哎，你是不是也遇到过这种情况——刷到PC肌锻炼的视频，跟着做半天，结果要么肚子酸得不行，要么屁股跟着使劲，根本没找对地方？云哥跟你说啊，这事儿我以前也栽过跟头，一开始以为PC肌就是“夹...

你是不是也有过这种尴尬？咳嗽一声、打个喷嚏，或者开心大笑的时候，突然感觉下身一热…😅 更别提跳绳、跑步这些活动了，简直想都不敢想！每天垫着护垫，心里总是不踏实，这种难以启齿的烦恼，...

哎呀，生完宝宝好不容易熬到42天复查，医生一看报告就说：“你这盆底肌有点松弛啊，得做做修复！”心里正担心身体呢，一听价格更懵了——一次好几百，一个疗程下来得几千块！😱 这时候你肯定想...

你是不是也遇到过这种情况：问了几家医院盆底肌修复的价格，有的说两三千，有的报价上万，直接给你整不会了？这价格差别也太夸张了，贵的到底贵在哪？便宜的敢不敢选？今天云哥就带你扒一扒盆底...

我们在使用凯格尔运动这个词的时候，很多新手小白会直接把它等同于缩肛提肛。博主经常使用的理解是，它们确实有相似的动作，但凯格尔运动的范围更广，目的也更明确。缩肛提肛只是凯格尔运动的一...