刚生完宝宝的你，是不是也有过这样的尴尬瞬间？打个喷嚏就漏尿，抱孩子久了就腰酸背痛，甚至夫妻生活也大不如前...😔 别担心，这些问题其实很多新手妈妈都会遇到，而凯格尔运动就是解决这些问题...

你是不是也遇到过这种困惑：每天坚持做凯格尔运动，练了一个月却发现没什么效果？或者更糟的是，反而觉得腰酸背痛，漏尿问题也没改善？其实啊，这根本不是凯格尔运动没用，而是你的训练量和方法...

你有没有在某个时刻，心里悄悄嘀咕过这件事？可能是在浴室镜子前，可能是在和伴侣亲密的时候，甚至就是网上冲浪时，被一些乱七八糟的说法给带偏了，然后忍不住开始观察、对比、胡思乱想——“我...

： 你刚生完娃，医生拿着检查单说：“先做个盆底肌评估”，你心想：“不就是个检查嘛，能花多少钱？”结果缴费单上赫然写着“盆底肌电刺激+生物反馈套餐：1980元”——这到底是检查还是抢钱？​...

生完孩子三个月了，你是不是经常觉得下面像“吊着块石头”？弯腰抱娃时底下酸得直不起腰，打个喷嚏还担心漏尿，连走路都得扶着墙？闺蜜告诉你“剖腹产不经过产道，应该没事吧”，可医生却说盆底...

博主经常看到有朋友在问，凯格尔胶囊是不是安全，吃了会不会有副作用和危害。毕竟，谁都不想为了解决一个问题，反而引出更多麻烦，对吧？今天，云哥就和大家好好聊聊这个话题，希望能帮到你。 ...

姐妹们，有没有遇到过这种郁闷事——生完宝宝半年了，天天躺着做凯格尔运动，结果肚子比盆底肌还酸？😫 明明想练的是盆底肌，却总感觉腹部在使劲，练完小腹酸痛，漏尿问题却没啥改善…这种情况...

你是不是每天在办公室一坐就是八九个小时？😓 是不是发现最近打个喷嚏、咳嗽一声，下面就有点不受控制了？这种尴尬的尿失禁问题，其实很多久坐的中年男性都会遇到。别担心，今天云哥就来跟大家...

你是不是也遇到过这种情况：明明知道凯格尔运动对盆底肌特别好，可就是不知道怎么正确发力？😅 或者跟着文字说明练了半天，却感觉不到任何效果？别着急，今天咱们就来聊聊PC肌凯格尔运动的跟练...

哈喽，妈妈们！是不是刷手机时，突然心里“咯噔”一下，想起自己生娃都一年了？然后猛地意识到，好像…那个漏尿的问题，抱娃久了腰酸的问题，还没完全好？🤔 紧接着，脑子里就蹦出这个特别具体...