最近云哥收到好多私信，很多朋友都在问同一个问题：我怎么知道自己是不是手淫过度了？其实啊，这个问题不少人都遇到过，但很多人不好意思问，今天就让我们一起来聊聊吧。云哥想说的是，手淫本身...

你是不是最近感觉身体被掏空了一样，明明没干什么重活却总是提不起劲，甚至记忆力也变差了？很多朋友在频繁手淫后都会遇到这种精神萎靡的状态，这其实是身体在发出信号，告诉你它需要休息和调理...

你是不是最近感觉特别累，明明睡够了却还是没精神？有时候还会觉得注意力很难集中，甚至对什么都提不起兴趣？很多朋友在频繁手淫后，都会遇到这种“精神萎靡不振”的情况，这确实让人挺困扰的。...

哎，最近后台收到好多留言，都是说手淫过度后腰酸得厉害，甚至直不起腰来。有个小伙子私信我说：“云哥，我腰酸得不行，是不是肾虚了？该吃点什么才能快点好起来？”其实啊，这个问题很常见，但...

深夜，一个人，手机的光映在脸上…是不是特别熟悉这个场景？白天的理智好像突然不见了，心里明知道不该，可手就是不听使唤。第二天醒来，又是后悔又是无力，感觉自己特别失败。如果你也总在深夜...

前两天后台收到一条留言，挺让我在意的。一个24岁的朋友问：“云哥，我因为手淫过度，现在好像有点阳痿了...这种情况需要去医院吗？如果能好，大概要多久？” 字里行间全是焦虑和自我怀疑，我好...

你是不是也有这样的困扰？明明很想在亲密时刻有好的表现，却因为年轻时不懂事、手淫过度，现在变得特别敏感，动不动就“一触即发”…😅 然后心里就开始打鼓：这情况还有救吗？能不能通过锻炼恢...

有没有试过这样的情况：深夜一个人对着手机，明明知道不该那样可最后还是没控制住，事后又陷入深深的自责和疲惫感里？😔 第二天起床腰酸背痛，注意力难以集中，甚至开始怀疑自己的意志力... 其...

嘿，朋友，是不是正在被这个问题困扰？连续几天自己解决之后，不仅腰后面那股酸胀感赖着不走，第二天醒来更是像被卡车碾过一样，浑身乏力，注意力也集中不了。心里肯定在打鼓：我这身体是不是出...

你是不是也这样，每次自己一个人的时候，感觉很快就结束了，心里就开始犯嘀咕，我这到底算不算早泄啊？然后越想越慌，越慌下次表现可能就越不好，简直成了一个走不出去的怪圈。很多朋友，尤其是...