哎，姐妹们有没有这样的经历：明明很努力在做凯格尔运动，可就是感觉不到效果？😅 或者一做收缩就大腿酸、肚子紧，就是下面没感觉？其实啊，这八成是你没找到盆底肌的正确位置！今天云哥就给大...

生完宝宝后，你是不是一打喷嚏就赶紧夹紧双腿？😳 这种尴尬的漏尿经历，相信很多宝妈都深有体会。最近后台收到最多的问题就是：“云哥，产后打喷嚏漏尿，做凯格尔运动到底多久能见效啊？我都练...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？打个喷嚏、大笑几声，甚至跑两步下面就湿了……😳 这种漏尿的困扰，真的让很多宝妈和中年女性不敢出门、不敢运动。最近好多朋友在后台问云哥：“凯格尔运动真的...

哎，姐妹们有没有这样的经历？花大价钱买了盆底肌修复仪，结果面对一堆按钮和档位直接懵圈——电流开小了怕没效果，开大了又担心受伤😫。到底这个神秘的数字应该调多少才既安全又有效呢？今天云...

你是不是也有这样的经历：打个喷嚏、跑几步就漏尿，尴尬得不敢参加户外活动？很多产后妈妈和中年女性都有这个烦恼，市面上所谓的“盆底肌修复神器”满天飞，到底凯格尔修复仪是真实用还是智商税...

生完宝宝后，你是不是也有过这种尴尬？打个喷嚏、大笑几声，甚至跑两步下面就湿了……😳 这种产后漏尿的困扰，真的让很多宝妈不敢出门、不敢运动。最近好多妈妈在后台问云哥：“产后漏尿用凯格...

哎，最近好多朋友都在问，凯格尔修复仪到底有没有用啊？是不是智商税？市面上牌子那么多，新手如何快速涨粉，哦不对，新手如何快速选对款，真的让人头大😵‍💫。今天云哥就把自己实测过的5个热...

老王今年45岁，是位程序员，每天在电脑前一坐就是十来个小时。最近他发现个尴尬事——打个喷嚏或者咳嗽几声，裤裆就有点湿漉漉的感觉😅。去医院检查，医生说是轻度压力性尿失禁，建议做盆底肌康...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？打个喷嚏就漏尿，和老公亲密时总感觉“松弛”没感觉，甚至不敢跑跳……说实话，生完宝宝后我一直被这些问题困扰，直到在妈妈群里看到好多人在聊“凯格尔修复仪”...

哈喽各位宝妈们！👋 生完宝宝后，是不是感觉身体好像被“掏空”了一样？特别是那个难以启齿的问题——打个喷嚏、大笑几声，下面就有点“失控”的感觉？😳 别担心，你不是一个人在战斗！很多妈妈...