40岁，好像是个挺尴尬的年纪。说老吧，还不服气；说年轻吧，身体又时不时给你点“提醒”——比如，以前从没担心过的事情，现在开始有点心里没底了。尤其是那方面，是不是感觉没有二十多岁那么“...

哎呦，朋友们，有没有遇到过这种情况：好端端的，突然觉得下身那个难以启齿的地方——就是肛门和蛋蛋（或者阴道）之间那片区域——传来一阵酸痛、刺痛或者坠胀感？特别是久坐之后、锻炼完PC肌，...

兄弟们，不知道你们有没有遇到过这种尴尬情况：本来一场挺美好的亲密接触，结束后却感觉下身那里隐隐作痛，具体说不上来是哪个点，但就是觉得肛门和蛋蛋之间那片区域又酸又胀，坐下都不太舒服？...

生完宝宝后，你有没有遇到过这些尴尬瞬间？咳嗽一下、打个喷嚏，就感觉漏尿了；和老公亲密时，总觉得下面松松的，找不到以前的紧致感了😳 其实这些问题，很可能都跟一块叫“PC肌”的肌肉有关。...

朋友们，特别是各位男士，不知道你们有没有在网上或者健身圈里听说过“PC肌”这个东西。云哥发现，最近几年，关于锻炼PC肌能提升男性“战斗力”的说法是越传越广，好像成了个公开的秘密。但这事...

是不是经常感觉，和伴侣亲热的时候，有点力不从心？“起立”的硬度不如二十出头那会儿，时间也好像坐上了滑梯，唰一下就没了。心里着急，可这种事儿又不好意思和人开口聊，更别说去医院了。网上...

你是不是也这样？一坐进办公室椅子，就像被胶水粘住了，等想起要活动一下，嚯，一上午过去了！腰也酸，背也僵，小肚子好像也更“突出”了。心里一直惦记着要练练PC肌，改善一下状态，可一起身去...

你是不是也有过这样的困扰？打个喷嚏突然漏尿、性生活时总觉得“空荡荡”的没感觉，甚至反复得妇科炎症？心里嘀咕着“我这是不是PC肌松了？”，可又不好意思问人，网上信息乱七八糟也看不懂…别...

嘿，朋友们！是不是经常听说锻炼PC肌对男性健康特别重要，但每次想试试的时候，却完全不知道那块神秘的肌肉到底在哪儿？😕 别担心，你绝对不是一个人！云哥发现啊，超过八成的新手都卡在了“定...

你是不是也这样？在网上搜“PC肌锻炼”，结果满屏都是给妈妈、给产后恢复看的，要么就是一堆文字说得云里雾里，图片嘛…要么没有，要么就是画得跟解剖图似的，根本看不懂。心里一堆问号：到底哪...