你是不是也有过这种尴尬，兴致上来了，可没多久就觉得快要绷不住了😳？一次两次还能自嘲，次数一多，连跟伴侣亲近都有点发怵。于是有人跟你提，练PC肌，说是对延长时间有帮助。你心里一动，可又...

很多刚开始接触PC肌训练的朋友，脑子里都塞满了各种小问号。男生练着练着，低头一看，诶，肚子怎么先酸了？女生照着教程做，心里直嘀咕，这感觉到底对不对啊，怎么好像哪儿都在使劲？别慌，今天...

你是不是也有过这样的尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者生完孩子后总觉得下面松松的，不敢大笑、不敢跑跳？😳 其实，这可能是盆底肌在“求救”！很多朋友都知道要做凯格尔运动操，但光靠“空练”效果...

哎，我猜你现在有点郁闷对不对？本来满怀期待开始锻炼PC肌，指望它能带来些积极变化，结果呢？练完之后没感觉到什么神奇效果，反而总想往厕所跑，尿急尿频的尴尬情况倒是先来了... 🤔 你是不是...

生完孩子后，我发现自己打个喷嚏都会漏尿，那种尴尬真的只有经历过的人才懂。当时我就在想，凯格尔按摩器真的有效果吗？毕竟市面上各种修复仪器太多了，价格也不便宜，要是买回来没用，那钱可就...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这些尴尬？打个喷嚏就漏尿、夫妻生活时感觉松弛没快感……其实啊，这些问题很可能都和一块叫“PC肌”的肌肉有关！今天云哥就带大家用最简单的方法，搞定产后PC肌恢...

： “云哥，我按你说的在家查了PC肌，可查完还是一脸懵——到底啥感觉才算对？松了还是紧了？我这也看不出个所以然啊！”最近好几个朋友都这么问我，语气里带着点不确定，又有点着急。其实啊，...

生完宝宝后，你是不是也有过这种尴尬？打个喷嚏、大笑一声，甚至只是快走几步，下面就感觉湿了一小块？😳 别担心，你不是一个人！云哥发现啊，好多新手妈妈都在悄悄经历这个困扰，但不好意思说...

你是不是也这样？好不容易下定决心，开始练习阿拉伯jelp法，结果练了几天、一两周，就忍不住天天对着镜子看，心里嘀咕：怎么一点变化都没有？这东西到底要练多久才见效啊？不会白费功夫吧？ 别...

你是不是也刷到过那种“每天5分钟，盆底肌紧致如初”的网红视频？看着博主自信的笑容和“亲测有效”的标签，是不是心动了？结果跟练了半个月，不仅没变紧致，反而下面疼得走路都难受……😣 今天...