刚生完宝宝那会儿，我闺蜜小琳半夜哭着给我打电话：“打个喷嚏就漏尿，我都不敢出门了！”😭 其实很多妈妈都遇到过这种尴尬，尤其是哺乳期又要喂奶又要照顾宝宝，根本没时间管自己。今天云哥就...

哎，哥们儿，如果你正在看这篇文章，八成是跟“慢性非细菌性前列腺炎”这事儿纠缠上了。是不是也经历过那种说不清道不明的难受？😣 会阴那儿总感觉坠坠胀胀的，坐久了尤其明显，尿频、尿急也是...

哈喽朋友们！今天咱们来聊一个有点敏感但又特别重要的话题——男科手术的那些隐藏风险。🤔 你是不是也遇到过这样的困扰：明明只是想简单解决个问题，结果听说手术风险一大堆，吓得不知道该怎么...

你是不是也遇到过这种情况：听说凯格尔运动对盆底肌特别好，兴冲冲开始练习，结果练了几天反而觉得小腹不舒服，甚至有点漏尿更严重了？😅 这时候你肯定会想，我是不是练得太多了？到底凯格尔运...

你是不是也在练那个“前高轮动收缩PC肌”？感觉网上教程一看就会，自己一练就废？练了半天，时间没少花，感觉要么是腰酸，要么是肚子疼，反正该有的感觉一点没有，不该有的毛病全来了。别灰心，...

你是不是也这样？在办公室坐了大半天，站起来那一下，腰又酸又僵，感觉都快不是自己的了… 🥱 更糟的是，听说凯格尔运动对盆底好，可一练吧，不是肚子使上劲，就是感觉屁股在夹紧，腰反而更不舒...

很多男性朋友在亲密关系中会遇到这样的困扰：还没开始多久就结束了，这种尴尬和挫败感真的让人很郁闷。今天云哥就来分享一个真实案例，希望能给有类似困扰的朋友一些启发。案例背景：小王的困扰...

： “云哥，我按你说的在家查了PC肌，可查完还是一脸懵——到底啥感觉才算对？松了还是紧了？我这也看不出个所以然啊！”最近好几个朋友都这么问我，语气里带着点不确定，又有点着急。其实啊，...

生完宝宝后，你是不是也有过这种尴尬？打个喷嚏、大笑一声，甚至只是快走几步，下面就感觉湿了一小块？😳 别担心，你不是一个人！云哥发现啊，好多新手妈妈都在悄悄经历这个困扰，但不好意思说...

你是不是也这样？好不容易下定决心，开始练习阿拉伯jelp法，结果练了几天、一两周，就忍不住天天对着镜子看，心里嘀咕：怎么一点变化都没有？这东西到底要练多久才见效啊？不会白费功夫吧？ 别...